ヒザ負傷

昨日、空手で師匠とミット打ちをしていたら
下突きで手首をひねってしまいました！
右手が痛くて動かせなくなったので、
接骨院へ行って診てもらったら、
手首は筋の炎症で湿布をしてもらったのですが、
前から痛かった右ヒザもレントゲンを
撮ってもらったら、なんと
水がたまっていました！
とりあえず注射とクスリで治すことに
なったのですが、ヒザの注射は痛かったデス(ToT)
しばらく運動禁止令が出てしまいました。
2月3日に審査を受けることになったのに・・。

空手と腰痛

水曜日に私の道場は稽古始でした。

久々だったので、スクワットやⅤ腹筋についていけず、

しまいには腰が痛くなってしまいダウン・・・

師匠にストレッチしてもらったら、さらに激痛！！

もともと腰が弱くて、腹筋を10回もやると腰が痛くて

回数がこなせなかったのです。

腰をつかわずに腹筋を鍛える方法無いですかね・・・？

のだめ

お正月に二日連続でやっていた、
のだめカンタービレを見ました。
連続ドラマは見ていなかったのですが、
妹がマンガをもっていて、
少し見ていたのでなんとなーく
テレビを見ていたのですが、
すっかりハマってしまいました！
今週からドラマの再放送も始まったので、
携帯に録画して、夜一人で
見ています。
今更ながら、玉木 宏君がかっこいい