今月中に2㌔減はムリです。むりむり
あー降参
うまくいかなくて、もう非行に走りたい気分です。
寒いんだもんー
忙しいんだもんー
眠いんだもんー
夜は遅い時間まで出かけて、帰ったら寝て朝ギリギリまで寝るという
よろしくないサイクル・・・実によろしくない。
運動しないと調子悪くなるんだね。腰痛いし 疲れが取れない。
で、健康保険組合「健康づくりチャレンジ」！ナイスタイミング！
自分なりに決めた目標を1ヶ月続けて、
記録した専用フォームを提出すれば図書カードが当たるという
素晴らしく柔らか～い企画。仲間がいると盛り上がるので、
「これやりましょう！」ってプリント配って秘書全員を引きずり込んだ。
で、自分は壮大な計画を考えたよ。
＜今年の冬は風邪ひかない計画！＞
-お風呂に入ってあったまる （半身浴。夜。）
-バランスよく栄養を取る （ニンニ君&生姜もたくさん食べる）
-厚着する （北海道出身なのに、と意地をはらない）
-運動する （寝る前にストレッチ。家事アスロン。ジョギング。）
-普段からアクティブに （階段使う。姿勢よく生活する。）
うん、壮大だ。がんばろう。オー。