（2018.4）親子ヨガサークルのお誘い【博多区】

こんにちは(^-^)

子育て応援、耳つぼジュエリーセラピスト、ヨガインストラクター侑加です。

募集しているのは

博多区板付北公民館での、

『親子ヨガ』です。

こちらは気軽に行ける

公民館親子サークルです。

毎月２回開催中

時間は10時～12時

参加者大募集中です

運動不足なママさんいらっしゃいませ。

皆さん円形になってます↑

こうすれば、

たくさんママの目でお子様の動きが見れます

基本、ご自分のお子様は気をつけて

見ていただきます。

おもちゃは持参OKですので

仲良くお子様同士遊んでくれてます

とても陽当たりの良い 

広〜〜い講堂です

お子様は、ほぼ自由空間です

こちらの講座内容のコンセプト

『小さなお子様連れでもできる、

産後ママのためのヨガ』です

ウォーミングには、

足指ほぐし、下肢マッサージ、

女性に良いツボ押しなどやってます。

むくみ、冷え症、生理痛、肩コリ腰痛などの不調にも効果が期待できますよ。

あとは、

美しさに必要不可欠な

筋力アップを目指すため、

ヨガポーズでしっかりとママさん達を

鍛えてまいります

産後のカラダ補正の為にも

第二子、第三子の為にも

市内の方、博多区お近くの方、

ぜひお越し下さいね 

参加費は1回1000円です

駐車場がありませんので、

近くのコインパーキングを

ご利用くださいね。

【講座の流れ】

1.ママカラダほぐしココロほぐし

2.子どもちゃんカラダほぐし体操

3.安楽座での呼吸法

4.座位のヨガポーズ

5.立位のヨガポーズ

6.寝たままのヨガポーズ

7.親子抱っこの安らぎタイム

8.ママの肩マッサージ

9.プチ瞑想

10.お片付けタイム

気になる方は、

博多区板付北公民館に

お越し下さいね。

基本、第2第4木曜日です

【2019年3月〜】

3月14日、28日

4月11日、25日

5月16日、23日

6月13日、27日

7月11日、25日

8月8日、22日

【場所】板付北公民館の2階講堂

【参加費】一回1000円（体験同額）

【時間】10時〜12時

（途中、休憩おやつ時間あります）

ヨガや耳つぼの

お問い合わせは

こちらのフォームをクリック

メッセージを書いて下さい。

24時間以内に返信いたします。

マットはあります。

水などの飲み物をお持ち下さい～

お子さまのおもちゃ、おやつもご持参下さいね。

素敵なママさん達が、

お待ちしておりまーす

最後まで、

読んでいただきありがとうございます