【初心者向け】リズムに乗るだけ！簡単ダンスムーブ解説 /

「ダンスを始めてみたいけど、振付を覚えるのが苦手…」という方へ！

今回は、難しいステップは一切なし！音楽を楽しみながらリズムに乗るだけの、世界一簡単なダンスムーブをご紹介します。

• まずは音をしっかり聞いて、自由に体を動かすことから始めてみましょう。

• 【レッスンのポイント】

・Hip & Hand/Arm の動きを意識

・Feel the beat! 音に乗ってみよう

・Stretch your body! 思いっきり伸ばして

もっと基礎から学びたい方は、動画の最後で紹介している「最強のダンス入門コース」もチェックしてみてくださいね。

【完全保存版】✨なめらかボディロール(ボディウェーブ)を習得する3つの…✨xoxz IVE

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【完全保存版】✨なめらかボディロール(ボディウェーブ)を習得する3つの超重要ポイント✨

なめらかに動くボディロール(ボディウェーブ)、一度は憧れますよね✨

日本では「ボディウェーブ」と呼ばれることが多いですが、アメリカでは「ボディロール」という呼び方が一般的。

今日は、この動きをマスターするための3つの超重要ポイントを押さえて、動画と一緒に練習していきましょう！

💃 上達のコツ

 * 限界まで大きく！

   毎回「これ以上いかない！」というところまで動かすことで、可動域がどんどん広がります。

 * 中心の「円」をイメージ

   体の真ん中に円があると思って、そこを通るようなイメージで動いてみて。

 * お腹〜腰を一番ていねいに！

   ここが一番の難関。ごまかさずに、ゆっくり繋げるのがコツです。

そもそも、なぜこの動きが綺麗に見えるのか……？

その「正体」については、また別の記事で詳しく解説しますね！

まずはこの動画を繰り返し見て、一緒に動いてみてください🔥

ダンス仲間にもぜひシェアして、一緒に練習してみてくださいね✨

💬 お悩み・質問、募集中！

「ここが上手くできない！」

「どうしてもカクカクしちゃう……」

など、お悩みや質問があればぜひコメントに残してください。

皆さんの「できない」を解決する動画や記事を、またアップします！

#ボディロール #ボディウェーブ #ダンス動画 #ダンスレッスン #ダンス基礎

【ダンス初心者必見】体の軸がブレない！しなやかな腰の動きを作る4ステップ✨

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【ダンス初心者🔰必見】体の軸がブレない！しなやかな腰の動きを作る4ステップ✨

「腰を動かそうとすると、上半身まで一緒に動いちゃう…💦」

「軸をピシッと止めて、腰だけを動かしたい！😭」

そんなお悩みを持つダンス初心者さん🔰へ。

3か月でダンスの基礎をマスターする

1分マスター動画シリーズをお届けします💃✨

今回は、体の軸をブレさせずに

腰だけを動かすための練習法です！🧱

＼軸を固定！腰アイソレのやり方／

壁🧱をガイドにすることで、驚くほど軸が安定します✨

① 壁に背中を🧱ピタッ‼️

（上半身の軸をしっかり固定！）

② 膝を深く✨グイッと曲げる

（腰を動かしやすくするポイント！）

③ 上半身を🔒絶対動かさない！

（壁から背中を離さないように意識✨）

④ 腰だけをなめらかに🌀クネクネ

（軸が止まるから、腰の動きが引き立ちます！）

軸が安定すると、ダンス全体のシルエットが

一気にプロっぽく、美しくなりますよ😊✨

しなやかな動きを目指したい方は

ぜひこの記事を📌保存して、

繰り返し一緒に練習してみてくださいね！💪💖

今日も素敵なダンスライフを✨

#ダンス初心者 #軸がブレない #アイソレーション #腰の動き #ダンス基礎 #大人の習い事 #ダンス動画 #美ボディ

Happy New Year 2026 ドバイ＆アブダビ

Happy New Year 🙌

今年もよろしくお願いします 🎍

10年来の夢だったドバイ＆アブダビへ 🇦🇪

世界一高いビル、ブルジュ・ハリファの125階で迎える初日の出は、家族にとって一生の思い出になりました 🌅

ビーチでラクダに遭遇したり、世界一の観覧車に乗ったり🎡

桁違いにラグジュアリーな世界は、6歳の娘にとっても刺激的で大興奮の連続 ✨

この場所の特別なパワーが 皆さんにも届きますように 🕊️

光り輝く 最高の2026年を ✨

Happy New Year 🙌

Wishing you all the best for 2026 🎍

Finally visited Dubai and Abu Dhabi, a dream 10 years in the making 🇦🇪

Watching the first sunrise from the 125th floor of Burj Khalifa was a truly unforgettable experience for my family 🌅

From meeting camels on the beach to riding the world's largest ferris wheel, everything was on a legendary scale 🎡

This luxury world was so exciting and inspiring for my 6-year-old daughter ✨

Sending this powerful energy from Dubai to you all 🕊️

Wishing you a brilliant 2026 ✨

#ドバイ旅行 #ブルジュハリファ#初日の出 #ダンスポーズ #エンジェルウィングス

情熱のリハーサルを経て、いよいよ今週末、本番へ CHICAGOミュージカル ダンス版

あと5日🔥本番までいよいよカウントダウンです⏰　

ダンス発表会に向けた最後のリハーサルが終わりました👏

この4ヶ月間、練習を重ねるごとに皆の成長が目覚ましく、すごくレベルアップしたことを実感しています🌱 昨日のリハでは、みんなの真剣な頑張りが見て取れて、その変化にとても感動しました🥺 終わった後、なんだか泣きそうになってしまったのは、頑張りを一番近くで見てきたからだと思います🥹

最高のステージを作るために、最後までチーム一丸となって頑張ります！この熱い想いをぜひ受け取ってくださいね💖

そして、改めてのご報告✨

今回、光栄なことに、私たちが出演演目のオオトリを務めさせていただくことになりました😳🎉 驚きと嬉しさで、メンバー一同、いつも以上に気合が入っています！

4ヶ月かけて創り上げてきた私たちの集大成のステージ、ぜひ目に焼き付けに来てください！🔥🔥

会場で皆さんに会えることを楽しみにしています💌

【イベント詳細】

• 本番: 今週日曜日の夕方

• 詳細: bjbコレクションでもご覧いただけます🔎

詳細 @bjblife インスタ内

https://www.instagram.com/reel/DRuKMO_gXSV/?igsh=aXl6enFwaXFldHdn

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