おはようございます😆
土曜日分の3時間を本日の午前に振替えて休み～✨
10時半に整体だから、ボッチ練習やれるじゃん～🎶
GO！！
最後の刺激入れは センバル×3本T、CV、Iペース
ペースのビルドアップで
(細かいペース覚えられないから440、430、420で笑)
残り50で気付いてダッシュしたけど間に合わなかった😇
まぁ、でも気温高めだし、湿度高めだしこんなもんでオッケー👌
それにしても、久しぶりのボッチ練習キツかったぁ～💦
やっぱり集団ですね～✨
サロマ湖のあとは2週間ゆるゆる走るので
ランコレ練習はお休みしまーす😃
さぁ整体行って、整えてきまーす