皆さま、ものすごーくお久しぶりです
実は7月半ばから故障してまして
やっとこの頃走れるようになってきました😁
6月くらいから、身体の固さが取れないなどの不調はありましたが、7月急に暑くなって
そこからドカン！！
突然走れなくなりました
まずは調子の良かった水曜日のスピード練習から
7月8日(水)
アップ＋流し150m×3本＋400m×3セット
最後の1本で憧れのMちゃんに追い付く、84秒！
スピードが付いて、順調だと思ってた
ここからの翌週、突然の転落
7月15日(水)
アップ＋150m流し3本＋200m×5本 3セット
そこからお尻が痛くなったり、腰が痛かったりまともに走れない日が約1ヶ月続きました
スピード練習は2週間お休みしたかな？
1本抜かして、みんなの半分だけやるなどして
少しずつ全身
先週、水曜日
8月19日(水)
アップ＋流し150m×3本 400m×3 3セット
ストレージ不足で切り取りできず😂スイマセン
アップからキロ5のスピードに到達できず、みんなとはすっかり離れてひとり旅
久しぶりに完遂した400mは走り方忘れてしまった感じて全く加速できず
最後の1本で何とか100秒カット
みんなが遠いなぁーーー
でもね
コツコツやってきた今週月曜
なんだろう、前日のひるがの高原のロングが良かったのか
3日前から取り始めたEAAが良かったのか
これ、良いみたい
話それましたが
やっぱり諦めずにコツコツ取り組むって大事！
