光ゲンジの諸星クンが最近ラジオ番組に出演していた
ダイエットマスターという資格を持っていて
30代後半になった今もアイドルのころの体型を維持してい
ることについて熱く語っていた
一日のうち基礎代謝（何の運動をしなくても消費するカロリー）と
生活している中で消費されるカロリーを合わせた分のカロリー内で
納まるような食事を心がけているという
この食べ物は何カロリーなのかということを全部覚えているそうだ
確かに消費カロリー以上の食事をとらなければ
体重は増えることはない
が，これはかなり難しいことだ
やはり腹八分目が大切だということか
諸星くん世代としてぼくもがんばらねばならない
今日の体重
朝：83.6㌔
今日の食事
朝：ご飯 みそ汁 納豆 チーズ
昼：ハヤシライス