男性の場合睡眠が長いと肥満度が低く
お腹も出にくいという調査の結果があったそうだ
睡眠不足が続くと，空腹感をコントロールしている
ホルモンの濃度が変わり，食欲が増進してしまうらしい
ぼくは毎日夜中の仕事で昼夜が逆転し
睡眠不足を感じ無性にお腹がすくことがある
そして時差ぼけのような状態なので
体を動かすのもおっくうになってしまう
プチ運動を心がけたい
体重
昨日の夜：84.6㌔
朝：84.2㌔
いいわけ
昨日は友達と飲み会だった 食べて飲んだ
食事
朝・昼：ご飯 みそ汁 野菜炒め 納豆 野菜を煮たもの
夜：朝と同じ（残りもの）