先月、生活習慣の見直しをすることにしたと書きました
ゆるっとラジオ体操＆ウォーキングは、今も続いています
結局1kgしか痩せず、年末年始でリバウンドしました
でも、体調はとても良いんです
寝返りすら辛くてブロック注射までした腰痛が、かなり和らいだこと（完治することはありません
）が何より嬉しいです
ラジオ体操といえば、子どもの頃は夏休みになると誰しもが通いましたよね
昔は恥じらいがあって、あまり真剣にやったことがなかったけれど、真面目にすると思っている以上の全身運動です。
近所の公園に6:30を目安に、わらわらと80人前後（もっといるかも）が集まって来て、何人かがラジオを流しながらラジオ体操が始まります。
高齢者が多いのですが、参加されている方々のお元気そうなこと
ずーーーっと喋りながら体操をするおばあちゃんグループもいます。
いわゆるお口の運動
息が切れなくてスゴいです
毎朝決まった時間、同じ場所で会うので、顔見知りの誰かがお休みすると
「今日は、◯◯さん来てないわね」
という安否確認できるのは、高齢者にとってはとても良いことですよね
（声のボリュームMAXなので、離れていても会話がよく聞こえるんです
）
ラジオ体操の後、私はポッドキャストを聴きながら20〜30分ウォーキングしていますが、人間ウォッチングをしていると...
同じくウォーキンググループ
とにかくおしゃべりグループ
ゲートボールグループ
太極拳グループ
歌声？大声？グループ
など、色んなグループがいることが判明
歌声？大声？グループとは『青い山脈』や『いい湯だな』の替え歌を歌ったり、最後は大きな声で達磨太師の御言葉
気は長く
心は丸く
腹立てず
人は大きく
己は小さく
を復唱したり
（省略）
人に優しく
人の悪口を言わない
生きてるだけで丸儲け
そして、何故かラストは
1、2、3、ダーーーッ
で締めています
仕事を再開すると続けられるかどうか分かりませんが、それまではゆるっと続けていければと思っています。
『目黒雅叙園』から『ホテル雅叙園東京』に変わって初めて行って来ました🏨
日本の伝統美術品がたくさん散りばめられた、重厚感のある老舗ホテル🏨
館内には高そうな鯉が
館内のあらゆるところにいけた花が素敵
たまにはラグジュアリー気分を味わうのも良いですね
