先日、自己流エクササイズをしていて
⬇️こんな動きとか...
股関節辺りと腰を少し傷めた感じで...😰
様子見だったのですが、
2日前クシャミをしたら😱
腰が痛くなって、
もぉ大変🌀🌀
元々肩こりや腰痛には無縁で(と信じていて)、主人の〝腰 痛〜い〟とか〝肩こりが...〟のコメントには冷対応をしてきました。
調子の悪い時がある股関節と膝は、気長にうまく付き合ってきたのですが、
え〜💦腰も〜⁇💦
と悲しい数日😢
きっと〝腰痛の辛さを知りなさ〜い〟という神のお告げでしょうか？
もぉよく知ったので、そして足の不調はよく理解しているので、それだけで十分です‼︎
って気持ちです😅
ケガ予防と健康維持の為のエクササイズのクラスが始まるのを楽しみにしているのに、
暫く様子見でスタートです。
今は、普段の当たり前の動きが全てリハビリです😂
