こんにちは。
今日は1日中雨でした。
さて雨のせいなのか、だるくて眠くて、
午前中、午後も寝て、という1日でした。
夕方になって、やっと動けるようになりました。
だるくて身体が重くて、節々がいたくても、いつもの運動をしようと思ったのですが、
どうも無理そうです。
無理な時はやらないほうがいい。
でも肩回りは緊張を解いた方が調子がよくなりるので、ヨガを少しやりました。
更年期の症状で、自律神経は交感神経が優位となりがちですから。
ただ・・30分のヨガの間、マットの上で眠くなる。
私の場合、調子が良い時でも、ヨガをしているマットの上で、
リラックスして眠くなることがあるのです。
今日は雨の影響で眠気を我慢しながらですから、仕方ありません。
これを30分行ったら、肩回りが温まりました。
☆体調が良い時は、関節筋肉のおうちリハビリとして、エアロビ10分+ヨガ15分をします。
まずエアロビ↓
そしてヨガ↓
運動すると血流が良くなって、すーっと身体が心地よく感じます。
明日は出来ますように。
夕方、体調が少し回復したので、ベランダのお花を撮りました。
ベロニカです。
このお花は昨年9月末に、お花屋さんで切り花で買ったものを、
植木鉢にさして、成長したものです。
根付いて、冬を越して、花が咲きました。
再生野菜ならぬ、再生花？
リポべジならぬ、リポフラ？です。
誕生日に頂いた花束からも、1本のグリーンを刺穂して根が付きました。
これもしばらくしたらお花が咲くかな～。
枯れるかも？夏が越せるかな。
ありがとうございます。
