こんにちは！
mimuraです！
今日の体重は、76.35kgです！
今回は、食べ過ぎた日も多くあり、前半から体重が変わっていないですね。
今日から、また痩せていく為にダイエットメニューを食べていきます。
今回オススメのダイエットメニューは、鯖缶です。
１、【ダイエットメニュー】
鯖缶
いつもは、水煮や味噌煮を食べていますが、店頭に大辛味噌煮という味を見つけましたので、初めて購入してみました。
栄養素
たんぱく質も多いのでオススメです。
たんぱく質が多いですが、脂質も多いですので、１日での脂質は、取り過ぎないように気を付ける必要はありますね。
大辛味噌煮味の味は思った以上に辛かったので、個人的には普通の水煮か味噌煮の方がオススメでした。普通の味噌煮が好きです。
レンジで加熱するだけで、1人分の料理をあっという間に作れて味も美味しいです。
２、【最後に】
明日は、何を食べようか考え中です。
ダイエット継続して痩せていきます。
こんなダイエット方法あるよ！とかこんな食材あるよ！とかありたしたらコメントいただけると嬉しいです！