こんにちは！
今日の体重は80kgです♪
ダイエットを初めてから1週間くらいで1.7kg体重が落ちました♪
1週間でお腹も空かすことなく、苦労もなく1.7kg落ちたので順調です♪
1週間で体重を1.7kg落とした方法を紹介していきますね♪
１、【方法♪】
最初の1週間なので緩くやってます♪
朝昼は、いつも通り好きなメニューを食べて、夕飯だけカロリー少ないメニューにしています♪
お腹空かないくらいは食べるようにしています♪
２、【メニュー♪】
１週間くらい、夕飯だけメニュー一緒にしました♪
卵かけご飯です♪
同じメニューですが、卵かけご飯はキムチ入れたり、めかぶ入れたりとアレンジ出来るから飽きないので助かりました♪
カロリーは白米180gと卵１個で400kcalくらいです♪
３、【明日の食事】
明日は、オートミールを食べようと思います♪
美味しくて栄養価高くてカロリー低いのでお勧めです♪
【最後に】
ダイエットも継続出来ることが大切なので、お腹を空かないくらいでやるのが良いと思ってます♪
こういうダイエットありますよ！とか運動しました！とかこういうもの食べていますとかありましたらコメントください♪