こんにちは♪
mimuraです♪
今日の体重は７９kgです！
前回と比べて１kg落ちました！
順調ですね♪
１.【方法】
まだまだ緩くダイエットやっています♪
朝昼は好きなもの食べてます♪
夕食だけカロリー抑えてます！
お腹空かないので楽々です！
２.【メニュー】
今回の夕飯はオートミールです♪
オートミールもアレンジが出来るので何日も食べても飽きないので助かりました♪
■レシピ
・オートミール６０ｇ
・バナナ１本
・プロテイン好きなだけ
・水
■カロリー
・オートミール６０ｇ 約２２２kcal
・バナナ１本 約９３kcal
・プロテイン 約１２０kcal
合計 約４３５kcal
■作り方
１、オートミール６０ｇを皿に入れて水を少々入れる。
２、バナナ１本切って入れる。
３、２分電子レンジでチンする。
４、プロテイン好きな分量入れる。
5、混ぜて食べる。
以上なので簡単楽々♪味も甘くて美味しいです♪
３、【明日の食事】
オートミールを和風にして食べようと思います！
夕飯が楽しみです！
４、【最後に】
お腹が空くことなくダイエット継続出来ています！
お腹が空かないとダイエットも楽々ですね♪
こういうダイエットあるよ！とか運動したよ！とかコメントいただけると嬉しいです♪