こんにちは♪
mimuraです♪
今日の体重は約78kgです！
前回と比べて１kgくらい落ちています♪
順調です！！
１、【方法】
まだまだ緩くダイエットやっています♪
いつも通り朝昼は好きなものを食べて、夕食だけカロリー少ないもの食べてます！
お腹空かないので、ダイエット始めてから3週間くらい継続して出来ています！
初めてから４kgくらい体重落ちてます♪
継続しやすいので、この方法はお勧めです！
２、【メニュー】
今回の夕飯はオートミール(和風)です♪
オートミールはアレンジが出来て飽きないから助かります♪
■材料
・オートミール６０ｇ
・卵２個
・めかぶ１パック
・松茸の味お吸物
・水
■レシピ
１、オートミール６０ｇを皿に入れる
２、卵２個と水を少々入れる
３、２分電子レンジで加熱する
４、めかぶ１パックと松茸の味お吸い物を入れる
５、混ぜて食べる
■カロリー
オートミール６０ｇ ２２２kcal
卵２個 １８２kcal
めかぶ １０kcal
合計 約４１４kcal
３、【明日の食事】
オートミールではなくお米を食べていこうと思います♪
お米はやっぱり美味しいですよね♪
４、【最後に】
まだまだお腹が空くことなく楽々ダイエット継続出来ています♪
目標の７２．５kgまであと６kgくらいですので頑張っていきます♪
ダイエットは継続出来ることが大切ですね！
こういうダイエットあるよ！とかお勧めの食事あるよ！とかコメントいただけると嬉しいです♪