こんにちは♪
mimuraです♪
今日の体重は78kgです。
最近は、お昼ご飯の量が増えて体重が落ちていないです。
お昼ご飯を普段通りに戻していきます。
１、【継続出来ている秘訣は？】
前回と体重変わっていないですが、増えてはいないです。
体重が増えることなくダイエットが継続出来ている理由ですが、お腹を減らさないことです。
お腹が減るくらいでダイエットをすると体重はすぐに落ちますが、長く続かなかったり、リバウンドしやすくなると感じています。
朝昼は普通に食べて夜ご飯だけカロリー抑えています。
長く続ける秘訣はお腹を減らさないで、無理をしないことだと思います。
自分は長く続ける為にお腹を減らさないでダイエットを続けていきます。
２、【ダイエットメニュー】
今日の夕飯はご飯と味噌汁になります。
味噌汁はインスタントです。
味は質素ですが、脂っこくなくて美味しいです。
ダイエットしていると脂っこくないものが美味しくなってきます。味覚が変わって、カロリーが低い食べ物が美味しくなってくるので、ダイエット継続しやすいです。
味噌汁はインスタントですが、自分の好きな味噌汁を探すことも楽しいのでオススメです。
３、【最後に】
明日からはお昼ご飯の量を少し抑えていきます。
８月に後２キロ体重落としていきます！
こんなダイエットメニューあるよ！とかこんな食材オススメだよ！とかありましたらコメントいただけると嬉しいです♪