20日体重60.9→60.8（-100g）
近日中に月1のお客様が来る予定
昨日の朝食と同じく
朝ごはんは豆乳のみでお終い
でも、お腹は空いた感じなし
生理の2週間前から豆乳を飲むとあるが
数日前～でも
いいんじゃない？と思うのはアタシだけぇ～～？
それより、生理前は
食べるものをセーブすること
塩分を控えることが重要な気がする
いま糖質制限をしているアタシは
徐々に体重が減っているので
効率のいい減少って無いの？と
ちゃっかり考え中（笑
朝 無調整豆乳 200ｍｌ
昼 大豆粉ピザ1/2
自分で作ってみました
作り方は簡単
材料・・・25ｃｍ1枚（糖質11.58g）
大豆粉 60g
グルテン 20g
ベーキングパウダー 2g
塩 小1/4
ラカントS ひとつまみ
オリーブオイル 大1
水 60cc
材料をボールで混ぜて薄く延ばすだけで出来上がり
具をのせる前にシートごとフライパンに乗せ弱火で片面のみ焼きます
焼いた面に具を乗せて仕上げの焼きに入ります
火加減には気をつけてください
今回初ピザは20点くらいの出来
大豆粉の味がもろに出ているので改良の余地あり
生地じたいはクリスピー的な？仕上げで
満足です。
夜
納豆卵汁 糖質ゼロ麺 1/2
やっぱり気分の糖質ゼロ麺は量が多いのよね～
明日は絶対体重減っていると思う