ダイエットの為糖質制限ダイエット→ファスティング中
ふっと思ったのが「調味料のこと」
砂糖・みりんは、糖質がプラスされるってわかるけど・・・
ソースやケチャップは少量なら大丈夫かしら?
と思っていたら、結構やばいんですね
でも大丈夫
また
寒くなるととろみを付けたくなる
片栗粉は必須アイテム
こちらも、糖質高めのイメージで敬遠されてる?みたいだけど・・・
小さじ 一杯３ｇで２．４ｇの糖質があります
麻婆豆腐四人分の場合は、私は多めで9ｇ使うので
一人当たり１．８の糖質だから、許容範囲になるから
大丈夫
安心して、とろみを満喫できます。
また、豆腐オンリーより、白菜やきのこを入れると
カロリーもカットでかて
大満足な一品になりますよ