こんにちは！ぱくたんです！
今回はダイエットにおいて重要な『体脂肪』について話していこうと思います！
まず初めに、体脂肪は
皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けることができます
皮下脂肪は、体温保持や長時間飢餓状態のためのエネルギーの貯蓄
内臓脂肪は、臓器の定位置固定や短時間飢餓状態のためのエネルギーの貯蓄です
このように体脂肪にはそれぞれに重要な役割があり、少なければいいというものではありません
それではそれっぞれどんな特徴があるのかみていきましょう
皮下脂肪は
・女性につきやすい
・疾病のリスクは少ない
・脂肪を減らしにくい
内臓脂肪は
・男性につきやすい
・過剰な場合、生活習慣病にかかりやすくなる
・見えないので、脂肪がついてるのか分かりにくい
・比較的落としやすい
という特徴があります
普段から、ちょっとした運動習慣をつけておけば大丈夫です！
忙しくて運動できないよ〜という方は
この記事もご覧ください！
今日はこの辺で！ありがとうございました！
参考文献：日本ダイエット協会『ダイエット検定2級テキスト』