こんにちは！ぱくたんです！
今回は私たち人間にとって欠かせない
たんぱく質についてです！！
『タンパク質って体にいいって聞いたけど取れば取るほどいいの？』
早速ですが答えです
たんぱく質の過剰摂取→体脂肪として貯蓄されます
つまり、タンパク質の摂り過ぎは太るということですね
『それじゃあ、タンパク質は1日どのくらい摂ればいいの？』
という疑問が出てきますね
それは
自分の体重×1.5gです
例えば、60キロの体重の人であれば
60×1.5=90
一日90gのタンパク質摂取が必要となります
皆さんも計算してみて下さいね！
タンパク質は不足しがちな栄養素なので意識的に摂取するのがオススメですよ
では、今日はこの辺で！