こんにちは
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。今日はパートはお休みです。
今月スタートしたお仕事、土日祝日休みなのですが、
わたしは、今月来月は水曜日もお休み。
3月から完全に週5日勤務になります。
＊
毎朝必ずトマトジュースを飲むのが日課なのですが。
（そこにアマニオイルを小さじ1も入れます）
数日前、ネットの何で読んだかは忘れましたが
（アラフィフあるあるw）
トマトジュースと牛乳を一緒に飲むと良い
という情報を読みまして。
調べると、リコピンの吸収率が上がる、とか。
わたし自身、カルシウム不足なのは感じていて。
実家の母がよく「閉経したら骨粗しょう症に気をつけて。一度は整形外科へ行って検査してもらいなさいよ」
と言っていたので、何となく気になっていました。
昨年92歳で亡くなった伯母は88歳まで元気に一人で暮らしていたのですが
脊椎圧迫骨折をしてから不調になり
寝たきりに近い状態になってしまいました。
母はそんな姉をみていたので、
自分で整形外科へ行き、骨密度を測定してもらい
薬を飲み続けてきて正常値まで持っていき
通院終了となったのですが。
50代でも脊椎圧迫骨折って聞きますしね。
普段、小魚も食べないし、牛乳も全然飲まなかったので。
今朝からスタート
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トマトジュース＋牛乳＋アマニオイル
ハチミツを少し入れても美味しいです
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ジャンクフードも食べるゆるゆる健康ヲタクなわたし
でも、最近はハンバーガーもラーメンも食べていないし
なかなか健康的な食事をしているかもしれません。
YouTubeでよく見るドクターが
【8割ヘルシー2割ジャンキーくらいの気持ちで大丈夫】
と言っていましたが。
そうでなければ生きていけませんよね。
加工食品や添加物色々な現代。
今後も、ゆる〜い健康ヲタクとして食事を楽しみたいと思います。
で、話題はもちのろんw
大谷くん
トレーニングの様子がドジャースの公式Instagramで公開されました。
YouTubeでも観れます。
ドジャース公式Instagramより
↓
脚の筋肉‼︎
↓
鍛え上げられた筋肉が‼︎
凄くないですか？！
↓
で、この爽やかな笑顔
↓
顔と身体が別人？なくらい
合っていない感があるんですが。
昨日、WBCにも出場した甲斐選手のインタビュー記事
を読みました。
WBCで一緒に戦った大谷くんに
「ストレスにならないの？」と聞いたら
【全くストレスにならない。
僕にとっては野球が娯楽で、
ストレス発散も野球なんです。】
と答えたそうです。
強すぎませんか？！
ワードが強過ぎて驚きました。
いやいや、これは細胞レベルで凡人では無いのですね。
次元が違い過ぎて、雲の上の人なんだけど
でも、親しみを感じるのは、あの邪気の無い笑顔と
純粋に野球を愛し、子どもや弱い立場の人に寄り添う人間性、気取らず自然体なところなんでしょうね。
皆さま良い一日を
。
毎回これ
