おはようございます。 ニワトモコです。
母の日に嬉しいギフト
と
娘達から１日早くと１日遅れで届きました。
私の事を想って選んでくれたと思うと
温かい気持ちになります。
ありがとう
娘達にも、黄金バランスをレクチャーしたら
スルスル痩せていく・・・。
す、凄い
以前の私の食事は、お菓子でした～。
ちゃんと子供達には食事を作っていましたよ。一応・・・。
作るだけで疲れ果てていました。
以前の私に教えてあげたいな。
食品スーパーに行く前に おやつでお腹を満たしてから出かけ、買いすぎ防止。
その為、料理が出来た頃は、食欲が無く。
お皿を片付け、お風呂を済ませた頃、小腹がすくのでした。
そこで、アイスクリーム 1個、2個
至福の時間
午後10時～11時
飲み物、スイッチが入り大好きな米菓せんべいポリポリ・・・
午前12時過ぎに就寝
脂質が多すぎて代謝されるべき
栄養素(ビタミンB群)が入ってこない。
夜は寝るだけなので、
脂質ばかりが入ってきても
行き場が無いために
体脂肪として溜め込むしか方法がない。
3食 ちゃんと食べさない。
と教えてあげたいな。
が、
しかし
３食ちゃんと食べることに専念
－１５Ｋｇダイエット成功
いくつからでも始められます。
親子ではじめませんか?
やせる人とやせない人の違いは
やるかやらないかだけ
次はあなたの番です。
ちゃんと３食食べて健康体になりませんか?
便秘も治りました。
３か月間 チアリーダーもさせて頂きます。
どうぞお越しください。
体質改善
更年期症状を緩和するカラダづくり
栄養士 丹羽智子
