こんにちは😊
アロマテラピーおこじょらいふの
根元晴美です。
やっと涼しくなってきましたね
最近の朝食です。
あのトマト🍅ジュースも昼に
毎日飲んでますが
この緑のスムージーは、
つるなと、モロヘイヤと
クレソンとピーマンで作りました。
今年は母が植えたつるなが庭で大きく実りました。
母は高齢ですが、トマトとつるなを育てました🍅
つるなのとろみもあって、
とろりとした食感です。
苦味はありますよ。
苦味の刺激が程よいのですが
多少はちみつと林檎酢で
飲みやすくしてますよ。
野菜のホルミシス効果を期待してますが
少し甘くしてしまいました😆
豆乳は無調整のものですが、
ベリーを加えているので
これも少し甘みがあります。
バナナは半分でももうお腹一杯です。
プリンはお楽しみですが、
ない時はチーズですね😃
半年続けてますが、胃腸への負担も
少なくて、すぐ動けるのがいい感じ。
お昼と夜は普通に食べてます。
何とか夏を乗り切りましたが、
秋からの忙しさにも
対応していきたいです😃
皆さんも、元気に過ごしてくださいね。
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