体の声を聞いてあげられるのは自分だけ
「朝起きてまず体の声を聞くこと」
私にしては珍しく、
ここ最近どうもおかしい…
寝ても寝ても、元気になれない
ただの寝すぎなのか…笑
いつもだったらこうなのにってことが
うまくできない…
こんな時は、
○お日様浴びる
○軽く体を動かす
（これでセロトニンのスイッチON！）
○メリッサのハーブティー
のルーティーン
メリッサは女性の味方で
なんとなく憂鬱だなってときにも
おすすめのハーブ
でも、今回みたいに
これはメリッサだけでは
回復しないレベルだなぁと思ったのでこれを
セントジョーンズワートのタンチュメール
（手作り）
タンチュメールって一体何かというと…
チンキとも呼ばれ、
ハーブをアルコールに漬けてできた濃縮エキスのこと
タンチュメールは
お湯や水に割って飲むだけだけじゃなく
精製水で薄めてスプレーにもできるし
クリームに混ぜて化粧品にもできます
わざわざハーブティーを作るのが面倒…
なんてときにも薄めて飲めばいいので
簡単でおすすめ
今回は情緒不安定だったので
メリッサのハーブティーに
抗うつ作用があるセントジョーンズワートの
タンチュメールをプラスして飲用しました
あとはストレス緩和にいいという
なつめのお酒でも買って帰ろうかな
って。またお酒。笑
タンチュメールについてもし興味あれば
気軽に聞いてください^_^
さて、明後日はいよいよイベントです！
こちらも準備始まりました
早々のご予約にも関わらず、今のところ
お一人のキャンセルもなく
本当にありがとうございます。
ご参加のみなさまに
当日の詳細メールを送らせていただきました。
ご一読くださいますようにお願いいたします。
本日もありがとうございました
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