睡眠時間が足りていない方へ
お昼寝がおすすめ
と
前の記事で
ご紹介しました
たった15分のお昼寝が
夜の3時間分の睡眠に
相当します
お昼寝の効果的
さすがです！！！
そして
お昼寝後に
スッキリ目覚められる工夫
お伝えさせてください
それは
お昼寝前に
カフェインが入った飲み物を
飲むこと
お昼寝が15分間だとすると
お昼寝の直前に
カフェインの入った飲み物を飲むと
目覚めるタイミングで
ちょうど
カフェインの覚醒効果が
現れます
カフェインが含まれる飲み物は
コーヒーでも
紅茶でも
緑茶でも
OK
比較的短時間
(〜5分くらい)で
一杯分
飲んでください
個人差があるため
飲む量やタイミングは微調整して
ご自身に合うものを
見つけてくださいね
『いつまでも美しく活き活きと過ごせる
食生活習慣』
配信中です✨
1日目
【この食品は要注意！！】
2日目
【あなたに合ったお食事】
3日目
【今すぐできる！豊かな人生を叶える食習慣】
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身体の不調によるお悩み
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改善するための工夫
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米粉お菓子レッスン
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＼レシピプレゼント中です／
ふわっふわ甘酒マフィンお砂糖不使用ベイクドチーズケーキ6月のレッスン
ご案内しております
6月29日(土) 午後
対面/オンライン
午前：10:00-
午後：14:00-
レッスンメニューにより
終了時刻が変わります
上記日程以外で受講を希望される方は
ご相談下さい
お菓子作り会
6月13日(木) 午前
オンライン
紫陽花パンナコッタを作ります
7月7日(日)
米粉sweets cafe
開催します
京都市
中京区寺町夷川
Cigotonobaさん
12:00-18:00
＊卵、バター、アーモンドミルク、牛乳、
アーモンドパウダーを使用しています
(使用していないメニューもあります
事前にお知りになりたい方、お気軽にご連絡ください)
場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩𝟪分
レッスン料
メニューにより変わります
連絡先
公式𝖫𝖨𝖭𝖤
＊キャンセルに関しまして＊
𝟧日前よりお願いしております
材料等の準備の都合上、
ご了承いただけますと幸いです🙇♀️
写真はイメージです
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レッスンは
公式LINE、インスタDMより
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再度ご連絡下さいね