不眠症の非薬物療法#3 睡眠制限法 | お菓子をやめずに身体年齢-8歳 失敗しない低糖質米粉お菓子教室

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ご案内中ですウインク




ショートケーキ10月のレッスン日程ショートケーキ

10月14日(金) 午前
10月27日(木) 午前



お好きなメニューと

レッスン希望日をお知らせ下さいねニコニコ

(詳細、下へスクロール)







不眠症の治療


非薬物療法



続き大あくびzzz






ニコ





↓こちらも参考にニコニコ









非薬物療法は


この2つピンク音符







クセや行動を変えて



解決する!!にっこり





↓刺激制御法はこちらからニコニコ


こちらもどうぞニコニコ







睡眠時間を短くして


睡眠効率を上げるふとん1zzz







睡眠効率とは…?ニコニコ






ベッドに入っていた時間のうち


どれだけ眠っていたのか?




を示すにっこり







実際、


どうするの!?ニコニコ






ベッドで過ごす時間を決める!







起きる時間と寝る時間を決めてキラキラ


1週間続けるにっこり







これを行うと!


睡眠効率が改善する照れ飛び出すハート








10月より


レッスンメニュー&料金が

変わりますウインク気づき
















*卵、バター、アーモンドミルク、牛乳、
アーモンドパウダーを使用しています
(使用していないメニューもあります。
事前にお知りになりたい方、お気軽にご連絡下さい。)





☆10月のレッスン日程☆

10月14日(金) 午前
10月27日(木) 午前


午前:10時~
午後:14時~

レッスンメニューにより
終了時刻が変わります



ハート上記日程以外で受講を希望される方は
ご相談下さい




場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩𝟪分


レッスン料
1メニューあたり
3,000-5,000円

* 2品、3品同時受講割引があります
*レッスン当日にご持参をお願いしております



連絡先
公式𝖫𝖨𝖭𝖤
インスタ𝖣𝖬




*キャンセルに関しまして*

𝟧日前より5,000円
振り込み先をご連絡させていただきます🙇‍♀️







写真はイメージです





公式LINE ウインク
@yoo1981m




レッスンは
公式LINE、インスタDMより
受け付けていますキラキラキラキラ



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再度ご連絡下さいねニコニコ