こんにちは
美樹です
＊1・2月のレッスン＊
米粉のフィナンシェとフロランタン
ご案内しております
前回の記事
『FODMAP』とは
の続き
『低FODMAP』を
やってみた
↓前回の記事
その前に
『低FODMAP食事法』はあくまでも
『自身の不調の原因食品を探すことが目的』
一般的によく食べられている食品であり
栄養価が高い食品が多い
専門家の指導のもと
行う食事療法であり、
むやみに摂取しないのは逆に体に良くない
むやみに続けない！
です
step.1FODMAPが多く含まれる食品を
食事から除き、
2-4週間くらいかけて、
体調(主にお腹の調子)の変化を見る
すべての食品を取り除くわけではなく
普段口にすることが多い
FODMAPを除く
・体調が改善した場合
→除去した食品の中に、
体調不良の原因食品がある
・体調が改善しなかった場合
→体調不良の原因は
FODMAPではない
(普段の食事に戻す)
step.2除去していた食品を
少量ずつ食事内容に復活させる
・症状が出た場合
→体調不良の原因食品である！
摂取を控える
・症状が出なかった場合
→体調不良の原因食品ではない、
食べても問題ない
という感じ
1つ1つ
試していく
私の場合
これには、
ほんとに驚いた
便秘が酷い時、
どんな種類の便秘薬を試しても
全くと言って
効果がなかったのに
お腹の頑固な不調で
悩まれている方！！！
短期間で
ちょっと試してみるのは
良いかもです
気になる方
公式LINEもしくはDMで
相談可能です
(現在無償で対応しております)
❤︎1・2月のレッスンのご案内❤︎
＊1・2月のレッスン＊
フィナンシェとフロランタン
米粉のフィナンシェフィナンシェは、
フランス発祥の焼き菓子
アーモンドの甘みと
焦がしバターの風味が特徴の
バターケーキ
フランス語で
『金融家』や『お金持ち』を意味する
縁起の良いお菓子
はちみつ🍯を使うことで、
お砂糖控えめ、しっとりした食感に
仕上げました
フロランタンイタリア発祥の焼き菓子
クッキー生地に、
キャラメルでコーティングしたナッツ類を
のせて焼き上げる
アーモンドとキャラメルの香ばしさが
味わえる
サクサク食感のお菓子
＊バター、卵、はちみつ、アーモンドミルクを
使用します
お砂糖控えめのレシピです混ぜて焼くだけの簡単レシピですプレゼントにもおすすめです
お砂糖控えめの焼き菓子が作れます作り方のコツをお伝えしますいろいろなアレンジをお伝えします＊写真はイメージです
作ったフィナンシェ6コ、
フロランタン8コくらい(cutした大きさによる)を
お持ち帰りいただきます
こちらで作ったものを、
ご試食として
召し上がっていただく予定です
日程
1月8日(土) 𝟣𝟢:𝟢𝟢-𝟣𝟥:𝟢0
1月10日(月・祝) 𝟣𝟢:𝟢𝟢-𝟣𝟥:𝟢𝟢
1月15日(土) 𝟣𝟢:𝟢𝟢-𝟣𝟥:𝟢𝟢
2月12日(土) 𝟣𝟢:𝟢𝟢-𝟣𝟥:𝟢𝟢
🧡上記日程以外で受講を希望される方はご相談下さい(基本的に土曜・祝日の開催となっております)
場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩𝟪分
レッスン料
6000円
(レッスン当日にご持参をお願いしております😊)
連絡先
インスタ𝖣𝖬
公式𝖫𝖨𝖭𝖤
＊キャンセルに関しまして＊
𝟧日前より4000円
前日より6000円
振り込み先をご連絡させていただきます
公式LINE
@yoo1981m
レッスンは
公式LINE、インスタDMより
受け付けています
48時間以内に返答がない場合
再度ご連絡下さいね