ダイエットのマンツーマン指導を得意とする
新潟の井ノ川です
炭酸水がブームになっているようですね
味の無いタイプもあれば、レモンなどの風味が付いているものなど様々です
もしかして・・・
炭酸水でお腹を満たすダイエットをやっていませんか？
今日の記事を参考にしてください
炭酸水の温度が関係している？
新発田市の30代女性から
『ダイエットに炭酸水がよいと聞いて、食前に飲みました。
でも、逆に食欲が増してきて食べたくなったんです。』
とメール相談がきました
私は、すぐに返信しました
「炭酸水は冷やして飲んでましたか？
それとも、常温でしたか？」
と・・・
返ってきた内容は
『私は冷蔵庫で冷やして飲んでいました。
何かありますか？』
でした
過去の例からなんですが
冷たい炭酸水を飲むと、食欲を増すことがあるんです
以前に、そういうお客様がいらっしゃいました
胃の動きがよくなることで影響していると思うのですが・・・
なのでダイエット中には、ウチではあまりお勧めしていません
この女性には
「常温で飲んだ方がよいですよ。
もし飲むのでしたら、常温の炭酸水に変えてください。」
とアドバイスしました
過去に自分がやってきたダイエット
この30代女性にお会いして、詳しく話を聞いてみました
すると、10代の頃からダイエットしてる方でした
過激なダイエットをやったことで、体調不良になったこともあったそうです
いわゆる、ジプシーを繰り返していました
食べれば体重が増えるので、
ゼロカロリーや低カロリーなものを
探して食べるようになっていました
この女性は、このままのこの食生活を続けたら、
同じことのくり返しでしょう
これからも気にして、満足に食べれないと思いました
新発田市からわざわざ来られたので、じっくりとお話しました
※食べれないことで体にリスクがあること
※ダイエットの本当の意味
※当院のダイエットに対する考え方
などをお話させてもらいました
そうしたら、本人も納得して
『私でも痩せられるのなら、やってみたいです。』
と言われて当院でダイエットを始めることになりました
炭酸水ではなく・・・
スタート当日がやってきました
耳つぼの施術をして、体重の計り方や毎日のルーティンをお話ししました
大事な、食事のことも時間を掛けて説明しました
そして、炭酸水は一旦やめてもらいました
炭酸水でお腹を満たすのではなく、
食べ物をしっかり食べて満たす方が脳も満足しますから・・・
ごく普通の食事を食べることを意識してもらいました
お膳やワンプレートに盛り付けて、
彩りよくバランスよく盛り付けてもらいました
最初のルーティンが出来ているかどうか
気になるところでしたが大丈夫でした
食欲のことも聞いてみたら、
炭酸水を飲まなくても、
普通の食事を食べて満腹感がきたそうです
今まで食べていなかった分、食べたのですから満足しますよね（苦笑）
食べているのに痩せて行く
ですが、食べた分のカロリーが増えるので、
体重が増えるんじゃないか？
と、本人は不安だったと思います
少しだけですが体重も落ちていました
今まで食べていたカロリーよりも多くのものを食べて、
カロリーだって増えているのに痩せていくのは
理論的に考えれば不思議なことです
簡単に言えば、
たいしたものを食べていない食生活から
バランスのよい食生活に変わったことで
体が喜んでくれたのでしょう！
この女性は、空腹感やイライラ感もなく３日間を過ごせたそうで
『これなら私でも続けられそうです。』
とおっしゃっていました
早めにコツを掴めたようで、よかったです
あとは、自転車に乗るように続けてもらえれば大丈夫です
こちらの女性も新発田市からダイエットに通って来られました。痩せたら嬉しくて名言を連発してました
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