耳つぼダイエットするなら｜新潟市の井ノ川漢方整体

電話番号：025-385-2154
営業時間：午前8時～午後8時

お休み：不定休

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新潟市江南区横越川根町5-7-16

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運動するか、あえて何もしないか

マンツーマンでの個別指導が得意な、

新潟の井ノ川です

毎日のようにジムへ通ったけど、痩せなかった…（悲）

と言って、相談に来る女性も多くいます

運動しないで！

先月からダイエットを始めた、東区の50代女性がそうでした

30分サーキットジムにも通ったそうですが

「１キロの体重も減らなかったんですよ～」

と嘆き節でした

もちろんジムで運動や筋トレするのは、体力作りには良いことです

ただ痩せるには、ハードルが高くなります

なぜなら、、、

カロリー摂取と運動消費量の差がないと、体重は減って行かないからです

なので、がんばって運動します

汗をかきます

運動すればお腹が空くので、食べたくなります

食べれば、痩せないジレンマも出てきてストレスに…

たまに美味しいものを食べて、カロリー摂取します

食べた分を消費しようと、また運動を頑張ってやります

お腹が空きます

どんどん消費量を増やして行きます

でも、減らない

悪循環で、負のスパイラルにはまってしまうのです

ですので、運動して痩せようとするのは遠回りで、一般の方がやるのはとても過酷な方法です

あえて何もやらない

来院した女性の身長は１５０センチほどで、体重は７０キロをオーバーしていました

お腹まわりも９０センチを超えていましたので、メタボ気味です

このままでは内臓器官にも影響があることでしょう

ヒザ腰だって既に悲鳴をあげているはずです

その女性が

「耳つぼダイエットって、本当に痩せるんですか？」

と聞いてこられたので、

私は自信を持って

「はい、こちらの指導を守って下されば、ちゃんと痩せます！」

と自信を持ってお答えしました

耳つぼ刺激を行うことで、痩せ易くなるように運動機能を高めてあげます

やはり、耳つぼすると違います

筋肉を増やすタンパク質の摂取も積極的に行います

肉魚などのタンパク質を多めに食べると痩せ易くなりますから食べてもらっています

体の巡りをよくするのも大事です

耳つぼや食事、お風呂や睡眠で、体の機能を高めてあげました

そうしたら、１年で１キロも落ちなかったのに

今回は

一週間で、１キロ落ちて

一ケ月で、４キロも落ちました

（効果には個人差があります）

女性は大喜びして

「こんなに簡単に痩せるんだったら、最初っからこっちに来てればよかったわ。」

とおっしゃっていました

→ジムに通っても痩せない人は、こちらをご覧ください

やはり、専門家の指導の元に行うのが得策です

一般の方は、

運動すれば痩せる

汗をかけば痩せる

食べない

頑張る

といった落とし穴にハマって抜けられず、自分がその渦中にいることにも気付けない人だっています

運動するのは、痩せてからでも遅くはないですよ

同じ方法を一か月やって結果が出なければ、一度立ち止まって当院に連絡ください

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→糖質制限して後悔した人でも当院でリカバリーできました

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妊娠して中断した人

痩身指導の専門家、新潟の井ノ川です

今回ダイエットを始めた女性は、知人が痩せたと聞いて自分も感化され連絡をくれました

どうやって痩せたのか？？？

その方法を知人に聞いたら『耳つぼ』をやったとのことで、ネットでここを見つけて来たのです

お会いして最初に

「そういえば私、だいぶ昔に耳つぼをやったんです」

とおっしゃったのです

どこのサロンで痩せたのか、こちらも気になります

そうしたら

「耳つぼ始めて数日で妊娠したのが判って、すぐに止めました」

とのことでした

(^^;)

止めたというか、お店側から（万が一を考えて）中止するように言われたそうです

なので、この女性は痩せもしなかったわけです

でも、ご縁があったんですね

知人が痩せた情報をキャッチして、当サロンへと導かれたのでした

やはり、やるべき人が来るものです

この女性は今までスポーツジムに通って痩せようとしたそうですが、全然変化も無く今に至るそうです

ただ40代の半ばを過ぎると、健康が気になり始めます

実際に健康診断の結果が【再検査】になって、とても焦ったとのことでした

やる気満々でダイエットが始まりました

そして、一か月が経過した結果

体重は、4.1kg減

体脂肪率は、2.7%減

という、まずまずのペースで推移しています

途中では、飲み会があったり一泊旅行も行きましたが、さほど増えることなく乗り切ることが出来ました

既に知人が痩せていますから、目標とする具体的なイメージがあるのですね

ご自分も以前は痩せていたので、若い頃に戻りたい願望も強く、頑張れています

諸刃の剣

ただ、途中で体重が２～３日変わらないことがありました

その時に、この女性は主食を抜いてしまったのです

おかずだけを食べて、白ご飯を食べませんでした

焦ってしまって、自己判断でやったのですが、これはイエローカードでした

すぐにアドバイスして、白ご飯を食べるようにしてもらいました

主食を抜くと体重が減るので停滞期を脱することも出来ますが、これが諸刃の剣なのです

何回か続けると、今度は痩せなくなるばかりか、太り易くなってしまいます

白ご飯を食べるようになると体重が増えますから、やっちゃダメな方法です

一人でダイエットしていると、こういった間違いに気付けないことがあるんですね

良かれと思ってやったことが、自分にとってはマイナスだった、なんてことが起こるのです

なので、経験豊富なパートナーを見つけてタッグを組み、自分を見守っていてもらうことが必要です

「私もやってみたい！」

と思ったら、気軽に連絡ください

→他の方の耳つぼダイエット体験談も、こちらからご覧頂けます

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→当院では整体骨盤矯正もダイエットと一緒に受けることが出来ます

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正しい糖質制限で砂漠腸から身を守る！腸内環境を整えたい方へ

院長の井ノ川です

今、砂漠腸（さばくちょう）が話題になっています

これは、流行りの糖質制限をし過ぎると腸内の潤いが失われてカサカサになる心配があってのことらしいです

大事な胃腸がカサカサになったら大変！

安易に糖質制限をする前に、正しい知識を入れておきましょう

カサカサになって腸内細菌の量が減ってくると、実は太りやすくもなります

なぜかと言うと、糖質が腸内に入ってこないと腸内細菌も生きづらくなるからです

腸内細菌は、糖質をエサにしているんですね

それと腸内細菌は脂肪を付き難くする物質を出しているので、腸内細菌が減ると太りやすくなるという相関関係です

さらに腸の中は、滑らかでヌルヌルとした居心地の良いお布団のような状態がベストだそうです

腸内の状態が良くないと栄養の吸収も悪くなりますから、脂肪を分解できないことにもなります

やはり、糖質制限には注意が必要ですね

一般の方が自己流のやり方で安易に行うとリスクもあるので、ご注意ください

それよりも、痩せ菌を増やすことに意識を向けてみましょう！

痩せ菌とは、腸内環境に存在する善玉菌のことです

ビフィズス菌や乳酸菌がそれですが、体に良い菌であると同時に痩せ易くなるんです

なぜなら、栄養を吸収する所は小腸ですので、そこの腸内環境が整ってくると栄養の吸収力がアップするのです

逆に善玉菌よりも悪玉菌が増えるような状態では、せっかく食べたものを有効活用できていません

まずは、腸内環境を強化しましょう～

腸が元気になる為に

腸の活性化には、毎日毎食で何かしらの発酵食品を使って食事メニューを作ってください

味噌や納豆、ぬか漬けなどで、手軽に摂れます

それと、ネバネバ・ヌルヌルな食べ物

オクラ・めかぶ・モロヘイヤ・山芋・里芋など、粘り気のあるものを食べてください

ネバネバ・ヌルヌルな食品も、腸内を掃除してくれると言われています

そして、菌の餌になる食物繊維を摂ることも忘れずに、お願いします

昔は役立たずと言われていた食物繊維ですが、その役割が見直されています

便秘の人は注意

食物繊維を摂るのはよいことですが、便秘気味の人は食べ過ぎ注意です

なぜなら、食物繊維は水分を含んで体積が増え過ぎると腸内で身動きがとれなくなるからです

最初にプチ断食して、空腹の状態にして、それから食物繊維を摂り始めるとよいです

お水は十分に飲んでください

一日に２リットルが目安です

腸の筋肉量

腸も筋肉で出来ているので、老化してきます

筋肉量を保つために、食事で十分なタンパク質を摂ることが必要ですね

肉・魚・大豆製品をたくさん食べることが大事です

それと一緒に運動もしましょう

踏み台昇降やモモ上げをするとよいですよ

腸の位置

骨盤が開いて腸が下がってくると、スッポリ腸がハマってしまい蠕動運動がしにくくなります

胃下垂って聞いたことはありますか？

胃が下がってくれば、腸も下がります

スクワットして骨盤まわりの筋肉を使ってあげましょう

それと、股関節を回して柔らかくして足を動かしてあげてください

いくつか気を付けたいポイントをお話しました

とにかく腸と腸内環境が大事だということは、お分かり頂けましたでしょうか？

人間の免疫細胞の９割は腸内にあるそうですから、相乗効果も期待して腸を大事にして生きましょう！

毎日スッキリ出なくて痩せ難い方は、腸内環境の悪化が考えられます

それでは、せっかくダイエットに挑戦しても、結果は出難くもなります

まずは、体の中から見直すことが大事です

当院では、腸内環境も整えながら痩身プログラムを行いますので、結果も出やすいです

お気軽にご相談ください

→Ｔさんは糖質制限することなく見事成功しました

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