中性脂肪値が高く体重も血圧も増えたので
ダイエットをすることにしました。
でもこれが…食べるものがない…。
炭水化物は医者から止められているし
果物もダメ、根菜も食べられない。
とりあえず今日は
＊朝 トマトジュース ヨーグルト（砂糖なし）
＊昼 糖質0麺 イワシの缶詰
＊おやつ 寒天（何もかけずに）
＊夜 鯖の塩焼き 小松菜と玉ねぎ炒め（予定）
これだけでは我慢できません。
でもお腹が空いているわけではなく
舌が食べたがってる感じです。
退屈だから食べたいんです。
悪い癖なので直したいです( ；∀；)。
早くこの感じに慣れたいけれど
ストレスでどかーっと食べてしまいそう。
明日のローカロリー食材も
買って来なければ。
なんとか成功して薬を減らしたいです。
次の内科は9月です。
それまで続くかなぁ。
それでは夕飯を作ってきます。
読んでくださりありがとうございました😊