病院の検査で中性脂肪値がとても悪くて
先生に怒られてしまいました。
腹部のCTも撮りました。
本格的に食事制限をしないとなりません。
運動もしないといけないのですがとりあえず
鬱が良くないので運動は後回しに。
食事は炭水化物や糖質を取らないように
糖質ゼロ麺を買いました。
あとは納豆とか魚とか野菜をたくさん
食べることにしました。
食べる時間は７時と12時と19時だけにして
お腹が空いたら基本お茶で
たまーにスムージーを飲むことにしました。
これで頑張ってみます。
元気が出たらウォーキングも始めます（多分）。
スムージーが心の支えです。
あ、あと、もずくも！