こんにちは！
上野です＼(^o^)／
皆さんホエイたんぱく質って
ご存知ですか？
ホエイたんぱく質は
ヨーグルトの上澄みに
多く含まれているんです。
ヨーグルトの上に
溜まっている
あの液体状の部分です♪
ホエイたんぱく質には
「筋肉の修復」
「骨を強くする」
「免疫機能強化」
の、3つの良い効果
があるんですよ！
1.「筋肉の修復」
ホエイたんぱく質は、
体内で合成することのできない
必須アミノ酸を多く含んでいます。
必須アミノ酸とは、
人間の筋肉を構成するために
重要な成分なんです。
2.「骨を強くする効果」
骨を破壊する細胞の働きを
調節しながら骨をつくる細胞を
増やす成分が含まれるため
骨の健康を保つ効果があります。
3.「免疫機能を上げる効果」
細胞を活性酸素の攻撃から守り
体内の免疫システムに
働きかけるグルタチオンを増加させ
免疫機能を強化します。
ホエイたんぱく質は
食品から摂取することは
難しいためサプリメントや
プロテイン飲料から
摂取する必要はありますが
大切な成分です!(^^)!
髪の毛のツヤや肌のハリなども
たんぱく質が不可欠です。
是非意識して
取り入れてみてくださいネ♪