こんにちは＼(^o^)／
上野です♪
最近何か運動していますか？
私も何か運動をしないと！！
と思いながら・・・
なかなか・・・
キックボクシングに興味があります♪
汗をかくことで
身体に溜まった老廃物を
体外に排出してくれるので、
日頃から適度な運動は
健康のためにとても重要なことなのです！
そこで今日は
より効果的に行う
裏ワザを紹介しますφ(..)メモメモ
その１
まず【水を飲む】
水を飲むことで体内の老廃物を
排出しやすくなります。
水分が不足すると熱中症など
危険も伴いますのでしっかり
水分は補給しましょうね！
その２
【ストレッチを行う】
運動前には必ずストレッチを行ってください。
ストレッチすると身体の基礎代謝がアップします。
屈伸や筋を伸ばす簡単なストレッチでいいので
必ず行ってくださいね！
一緒に健康な身体づくりを
目指しましょう！！