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Re:無題
＞あんびさん
こんばんは～
とてもお綺麗でした！
ずっとお手を振って下さって！
幸せをたくさんいただきました。
冷静になんていれずに、子供の様にお手振りしちゃってました！
お疲れなのに感謝しかないねーマカロンさん、おはよぉ～(^o^)
天皇皇后両陛下、お会い出来たんですね
雅子様が同行出来るようになって本当に嬉しいです！
綺麗だったんですね？＞マカロンポニポニさん
しなやかなウォーキングには足首の柔らかさがとても大切です。
私は、湯船のなかでそれぞれの足指の間に手の指を入れて足首回しをしています。
でもピラティスでは、手指は添えるだけで、足首の力で回さないといけないと言われます。Re:無題
＞joy-1943さん
こんばんは～
今日から雑巾を、外に押出すように、足首を、外に中に動かす練習はじめました。
前回のピラティスレッスンで、意識しても外側には全く動かず！動かない足首をみて、笑うしかありませんでした！
歩く動作に、足首の動きが、とっても重要だと
感じたました。
脚をひきづって歩いていた年月が、足首を動かす事も忘れさせてたんですね！いろんなことがどんどん違和感なくできるようになると、いろんなことに挑戦したくなりますよね(^^)
ピラティスは、今どこの関節を使っているのかの意識が大切ですね。
毎日、足首を回していますか⁈
たくさん動き回るようになるととくに大切です❣️