こんにちは
寒さが一段と増してきました
こんな日は、温かい鍋やスープを食べたくなりませんか
前回の続きをお話させていただく前に、
ちょっとお勧めのレシピをご紹介させてください
簡単に出来て、体がポカポカになる
あったかレシピです
今日もご訪問ありがとうございました
こんにちは
これから、寒くなると
雪が降って雪だるまが作れたり、
クリスマスなどの
楽しいことも沢山あるのでワクワクしますよね
しかし、体のほうは、
気温の低下に伴って、血行不良をおこしやすくなって
全身の細胞に酸素や栄養が行き渡りにくくなったり・・・
寒暖差の影響で、冬バテ
をおこしてしまったり・・・
空気の乾燥・・・
その結果・・・
マイコプラズマ肺炎・
咳ぜんそく
頻尿
冬季うつ病
血圧サージ
(血圧の急激な変動が脳卒中・心筋梗塞などのリスクを高めてしまうと言われています)
ドライアイ
などは、
実際冬のほうがリスクが上がってしまうと言われています
それでは、予防するには
どうしたらいいのか・・・
あくまでも、私の個人的な
予防法なのですが
ご紹介させてください
まず、
その前に
免疫力
自己回復力
って言葉
皆様ならすでにご存じだと思います
免疫力は、
外から入ってきた、体に必要のないウイルスなどを攻撃したり、
体を守る力の事
自己回復力は
私たちが本来持っている病を治そうとする力
体に環境の変化が起きたとしても、体を健康に保とうとする力
でも、意外と知られていないのは、
この、
免疫力、自己回復力
体のどの部分をいたわってあげたら高めることが出来るか
食に詳しい皆様なら、
もうお分かりのことかとは思いますが。
内臓っと言われています
この、季節の変わり目から冬にかけて
いかに内臓の状態を良くしておくかが
健康の鍵になるって私は信じています
次回は、実践法について
いくつかご紹介させてください
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こんにちは
寒くなりましたね
ミラノもすごくすごく
寒くなりました
コートが手放せなくなりました
ベランダから写した外の様子です
寒さは全然伝わらなくてごめんなさい🙏
ところで、
夏バテって言葉はよく耳にしてきましたが
皆様
冬バテってご存知ですか
これは、
暖房の入った室内の温かい温度と、
外の冷たい温度
この、室内外の寒暖差が大きいと
内臓のある深部体温を一定に保つため、
血管の調整を行う自律神経への負担が大きくなり、
バランスを崩してしまう・・・
ということらしいです
寒暖差疲労ともいわれているそうです
大きな寒暖差は
自律神経だけではなく、
気管支・血管・にも影響を与え、
肩こり、動悸、喘息、鼻炎などの症状が現れやすくなると
言われています・・・
もともと、
人間の体は、
寒さを感じると自律神経の働きで
末梢血管が収縮して血液を体の中心部に集め、
体温が奪われるのを防いでくれるのですが、
やはり
自律神経の対応できる寒暖差も限界があって・・・
7度くらいまでと言われています・・・
血圧が急上昇したり、
寒暖差アレルギーなどに
なりやすくなると言われています
温度差を抑えることが大事
と言われていますが・・・
実際に、生活する私たちにとって、
部屋が寒いのは辛いし・・・
次回は、
私が実行している予防法をご紹介させてください
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こんにちは
最近、男性の方も料理される方が多いと聞きました
私は男性からは、
バーベキューで、お肉を焼いてもらったくらいで、
料理を作ってもらったことはないのですが
最近の男性は、色んな料理が出来るとか、聞きました
皆さん、素敵すぎです
彼氏から、
料理を作ってもらえるなんて、
女性からしたら、幸せですよね
今日は、
お忙しい男性でも、
ボール一つで混ぜるだけで、
美味しいパスタが完成するレシピをご紹介させてください
Michiko Felice
素材の味がダイレクトに味に出ます
出来れば、美味しい明太子・
バターを揃えていただけたらグーーーんと美味しくなります
私のお勧めは、
カルピスバターです
カルディコーヒーに売ってあるのですが、
普通のバターと違って、
すっきりしてて、美味しいです
よかったら、お試しいただけたら嬉しいです
今日も、ご訪問ありがとうございました
一日も早い復旧をお祈りしております
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こんにちは
今日で、10月も終わりなんて、
年末まで、あっという間ですね
皆様は、年末年始の予定はもう決まりましたか
今日は、パンのちょっとした、美味しくなるコツを
ご紹介させてください
トーストで焼くことも、美味しいのですが、
フライパンに、潰したニンニクとオリーブオイルを熱して
パンの切り口を焼くと、
サクッサクで美味しくなるんです
実は、ミラノにある、
人気のピザ屋さんの、
作り方を真似っこ
させてもらいました
たぶん・・・なんですが、
そのピザ屋さんは、
オーブンで焼いて、
ピザの下側だけ、
揚げ焼きされています
そうすることで、
下がサクサクに
今日は、
バケットや、パニーニ用のパンを使って、
ハロウィンらしい
可愛い前菜をご紹介させてください
フライパンのひと手間で♡ミラノレストランのサクサクパン
少しの手間でグーンと美味しく♡サクッと口当たりが美味しいガーリック香るイタリアパンを、ご家庭で楽しんでください♪
サクサクの軽い食感と、
かぼちゃの、甘くねっとりとした食感が
楽しいパンです
お試しいただけたら嬉しいです
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