最初からっ
イイね🤍コメントありがとうございます！
めちゃくちゃ励みになり力をもらえていますっ
おはよーちゃんっ
モーニングページのやり方
私が今まで何度もやって
これは人生変わるレベルに良い！
のに誰でも手軽に
始められて最高！！✨
って思うのが
モーニングページ
モーニングページは
ベストセラーになった
☟☟
という本の中で
紹介されている
ワークの一つなんだけど
簡単にいうと
モーニングページは
”毎日 自分のためだけに
朝一番に行うラフティング”
のこと
で すごいのは
モーニングページの
効果なんだけど
これね、、、
人生が変わった！！って人が
続出するくらいの
効果があるん
✨
私も最初
”騙されたと思って
やってみてほしい”
ていう実践者の言葉を見て
始めたんだけど
これは本間に
すごかった！！！
でで！肝心な
やり方は...
モーニングページのやり方やるかやらないかは自分次第！
【用意するもの】
・A4サイズのノート
・書きやすいペン
【実践の際のルール】
①朝起きてから出来るだけすぐに書く
②内容は自由
③誰にも見せない
④手で書く
⑤目安は3ページ
【何を書けばいいの？】
・書く内容は自由！
日記とは違ってモーニングページは
自分の中の精神的なゴミを
吐き出すためのもの！
負の感情もどんどん書いちゃえ！
”あーー”とか”わーー”とかでもいいし
絵を描いても
グチャグチャ塗りつぶしてもOK！
とにかく好きに自由に思ったこと
どんどん書くのが◎
【振り返り方】
これは色んな推奨があるんだけど
この本では その日の終わりに
見返して何か一つでも達成したことを
メモしておくのも◎
ってあるんだけど
私は別の推奨の
◯書いたら最低でも1〜2ヶ月は見返さない
っていうのがおすすめ✨
あえて見返すこともせず
後から落ち着いてから見返すことで
変化を感じて面白いし
出したゴミをわざわざ
すぐには拾う必要もないかな
って私は思うから一々見返してないよ
これはどちらでも自分に合う方で
いいと思う🤍
これ ノートは
A4にした方がいいのは
ノートが小さいと
自分の考えを縮めてしまう可能性が
あるらしいー！
でも実際私もやってみて
大きいノートの方が
のびのび使えて推奨されている
理由がわかった感じ
ちなみにゴミを出す
イメージだから
綺麗なノートとかより
無地で書きやすいのが
とにかくオススメ〜
でね！これ最近
ふと思い出して
やってみてんけど...
自分と向き合ったり
そーゆうこと大好き仲間♡
の友人にも昨日シェアしたら
早速A4ノート買って始めてた！！
やっぱり変化できる人って
行動できる人だな～って✨
モーニングページ久々にやってみて...✨
誰でもできる【自分と向き合う】方法③
へ続く🤍
つぎーっ
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