気分が下がること、ありますよね。
落ち込んでしまうこと、ありますよね。
私もよくあります（苦笑）
そんなどんよりした気持ちのときに
やるといいことがあります。
今回は、
気持ちを切り替えるおすすめのアクション
をご紹介しますね。
私はコレをすることで、
気持ちの切り替えが早くなりました
仕事、人間関係、お金、
家庭のこと、子育てのこと、介護のこと、
日々生きていると、さまざまな問題が
次々とやってくるんですよね……（汗）
そして、
悩み、落ち込み、どんどんネガティブに。。。
目の前にやってくる問題（課題）は、
そもそも自分が生まれる前に
設定していること。
この経験をしたくて
生まれてきているのだから、
乗り越えられないわけがないし、
乗り越えた先には、きっと
ステキな未来が待っている♪
そんな考え方もあります。
（個人的には、この考え方を信じて採用しています）
が、、、
実際に問題に直面しているときには
そんな余裕などないし、
そんなお気楽な気分にはなれないもの。
だからといって、
ずっと落ち込んでいても
何の解決にもならないし、
いつまでも悩んでいても仕方ない。
気分が下がることも、落ち込むことも
悪いことではありません。
でも、
できるだけ早く
気持ちを切り替えた方がいい！
そんな気持ちを切り替えたいときに
やるといいアクション。
私のおすすめは……
上を向く
そして、
深呼吸をする
は？と思ったあなた、
試しにやってみてください。
気持ちがリセットされて、
少しだけ気分が上向きになりますから♪
人間、気分が下がっていると、
どうしても下を向いてしまうものです。
逆に、気分が良いときは、
どちらかというと上を向いています。
だから、
意識的に「上を向く」
というアクションをするのです。
そして、
「深呼吸をする」のもポイント☆
自律神経を整えるためにも、
深く呼吸をするのがおすすめです。
これ、案外効果がありますよ。
ぜひ試してみてくださいね♡
ちなみに、
私の場合は、空が好きなので、
上を向く＝空を見上げる ですが（笑）
上を向いて（空を見上げて）
気持ちを切り替えたら、
こんな素敵な空に出会えました
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