頭ではわかっていることなのに、
実際にやるとなると
これがなかなか難しい……。
私が最近そう強く感じているのが、
「意識の使い方」と
「言葉の選び方」です。
どんな出来事もとらえ方次第ですからね。
何を意識するか？
意識をどんな風に使うか？ が大事。
そして、
どんな言葉を選んで口にするかで、
意識が向くもの（方向）が変わりますから。
気持ちを落ち着かせたいと思ったときは、
瞑想をすることにしています。
10分程度の瞑想でも
気持ちをリセットすることができるんですよね。
でも、いつの間にかまた心が乱れてきて、、、
そんなときはもう一度瞑想をします（笑）
お気に入りは、優しい声の誘導瞑想動画。
いろいろなテーマの動画があるので、
その時の気分で選びながら瞑想しています。
「意識の使い方」や「言葉の選び方」って
頭で理解しているだけでは
思うようにいかないんですよね。
長年カラダに染みついてきた
クセみたいなものがありますから。
それでも、
ここを思い通りに使えるようになると、
もっと楽に生きられるようになる！
そう確信しています。
とはいえ、やっぱり難しい。。。
私もまだまだです
頭でわかっているだけじゃなく、
自然に実践できるようになるまで、
繰り返しトレーニングが必要なのでしょう。
無意識でできるようになるまで。
練習あるのみですね♪
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