丹田で呼吸するようなカタチで
瞑想するのは おすすめです。
しかし これをすると
下腹がすこしでてきます....。
腹式呼吸で腹筋がつくのですが..。
西洋風の
腹筋がワレるような クールなおなか
とは またちがった方向へいくようです。
どちらかとゆ～と
昔の水墨画の仙人図のような
おなかになってきます
................(￣▽+￣*)
おヘソが上をむいていたら腹筋で
下をむいていたら
内蔵脂肪だといわれますが...^^"
瞑想するのは おすすめです。
しかし これをすると
下腹がすこしでてきます....。
腹式呼吸で腹筋がつくのですが..。
西洋風の
腹筋がワレるような クールなおなか
とは またちがった方向へいくようです。
どちらかとゆ～と
昔の水墨画の仙人図のような
おなかになってきます
................(￣▽+￣*)
おヘソが上をむいていたら腹筋で
下をむいていたら
内蔵脂肪だといわれますが...^^"