3月13日(水)おはようございます。
「あなたを愛します、真実」を花言葉に
誕生日花 アネモネ(Anemone)の日
アネモネの名まえの意味は、ギリシャ語の「風」の意味です。
アネモネに関するギリシャ神話は2つあって、一つは「美少年アドニス」
美の神アプロディーテの恋した美少年アドニス。
しかしア
ドニスは狩りの途中、猪の牙に胸をさされ死んでしまい、その流れた血から、アネモネが咲いたという話。
今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝
どこまでも迷走を続ける
怒り爆発 うつ
さて、怒りを我慢することと爆発すること、
どちらを選びますか、どちらもうつのワナです。
あるアメリカの医師は、怒りが消えれば
うつが消えるとも言っています
日本人の美徳とされてきた「我慢」でも、
それが持続すると、
脳が疲弊し、処理するために「爆発」が
起こりやすくなります。
どこまでも迷走を続ける怒り爆発 うつ
でも、せっかく我慢しつづけたのに、
「爆発」のために、
周囲の関係が崩れることにもなりかねません。
親子関係でも、お子様に怒鳴り
つけることありませんか。
これを続けると、こどもも委縮し、
怒られないための我慢を
してしまいます。
また、その我慢が別のところで「爆発」の
マネを誘発し、
いじめにつながることもあるのです。
「我慢」と「爆発」の二つの方法以外に
事を解決する方法をお持ちですか。
とかく、組織でも強い相手には我慢し、
相手が弱ければ威圧することが
習慣となりがちです。
「我慢」、「爆発」でないお互いが、
思っていることを伝えやすい
環境を整えることがうつを回避することにもなります。
家庭、組織でも、「我慢させない」「爆発させない」
コミュニケーションが必要とされています。
「我慢」「爆発」を感じるときは、
自分の気持ちが伝えられない
悲しさや寂しさがあります。
爆発できないエネルギーは、カウンセラーに
ぶつけたり、一人カラオケでも大声でだす
など「吐く」の文字のように、口から右側の
ーマイナスを出し切る、小さくすることです。
だしきること、みつめないことを明らかに
できると、残る+プラスが口から出て
「叶う」という文字のように、心も変化します。
相談できる場所、人を確保していくことも
メンタルヘルスの
セルフケアとしても大切な習慣です。
怒りを感じたら、その怒りは何か悲しいもの
寂しいものからきてると自分を見つめなおす
空からでも自分を見つめてみる、ゆっくりと
、ゆっくりと見てみようかなって
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