神様、仏様とコンタクトする方法 ストレスうつ改善に 宗教は 祈り方、念仏とは

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

２月１０日（火）おはようございます。



「栄光」「勝利」「永遠」「不死」「不滅」を花言葉に
誕生日花　　ジンチョウゲの日



学名のDaphne odora、英名のWinter daphneのダフネは、ギリシャ語で月桂樹のことです。odora＝香りの良いで、香りの良い月桂樹を意味します。


ダフネは、ギリシャ神話の中に登場するニンフ（精霊）の名です。

太陽神アポロンからの求愛から逃れるため、月桂樹に姿を変えたという神話があります。




今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝



さて、神様、仏様とコンタクトする方法　　ストレスうつ改善に
宗教は　祈り方、念仏とは


３０年前でしたでしょうか。先日も話題になった
ある宗教が
マスコミでも賑わい、その創始者が空中に
浮いている、修行をつめば浮かぶことも
できるという本が本屋の目立つところにも
一斉に平積みされていました。


職場の前では、その創始者の講演会が
今日、●●公民館で開催されます。

みなさんお集まりくださいと、畳よりも
大きな板に創始者の顔写真が貼られた
白い軽トラックが走っていました。



今、思えば、全国で、何かにすがりたい
ときの心境だと無理して参加してたかも
しれないし、そういう雰囲気がごく
当たりまえのようにありました。


そして、大事件に・・・



　さて、仏教をはじめ、古くからあるキリスト教など
様々な宗教は心の支えとして世界中にあります。


宗教および公共生活に関する
国際ピューリサーチセンターフォーラムの
調査結果によると、



無宗教者が大半を占める国は中国、北朝鮮、
チェコ、エストニア、香港、

そして日本のわずか６カ国であるとされています。

「無宗教者」に分類される人は、単にどの具体的な
宗教も選ばなかった人であり、必ずしも「無神論者」とは
いえないという。


何と日本までがと信じられないのですが世界的にみると
宗教が多様で、世界の宗教感覚とは違う国になるのでしょう。


宗教でいまだに戦争がおき、一部のイスラム教徒はキリスト教
が嫌いという観念の人種もあるのも不思議です。


日本は、どの宗教であっても信じるということが宗教と
いう観念があり、土地や山、石、木々など八百万の神
でほとんど国内において争いも今では聞かないですよね。


では、人と宗教の関わり、人の心をつなぎ、救ってくれる
ものの意味はあなたははどう考えますか


キリスト教は偶像崇拝もあればないものもあります。
日本の仏教も様々な宗派で少しづつ、いや全く違うと
叱られそうですが、いろんな解釈がありますね。


私の理解では、もちろんどれが正しい宗教とか
あがめる人物や物は、それぞれをとおして
最終的には、そのさらに共通した世界があると
信じるとろからスタートするのではと思います。


山登りの道はいろいろあるけど、頂上（真理）は一つ


私も苦しいときは、お経を読んだり、テープを
聴くことで心が落ち着くのか、取り組んだことも
あります。でも、何もおきません、お経って何
だろう、何でみんな宗教にすがって救われるのだろうか
いろんなことを考えました。


考えた＝結果を探し求めすぎていた。


と、気づいたのは心理学を学んでからでした。


宗教のとらえ方もいろいろあると思いますが
私が心理学的に通じるものを感じたのです。

宗教家には違うと言う方もおられるかもしれませんけど
こういうとらえ方もあるんかなぐらいで読んでください。


一言で言うと、「感じる」です。


感じながら真理に通じる、そこから自己を解放し
次の道が開ける力を取り戻すのです。


　例えば「念仏」は今の心を仏に近づけると感じる


仏に近づく＝救いの境地に近づきたい、だから念仏を
する。考えてもわからない。

ただ、感じる　　


その仏は、南無阿弥陀仏の「無」は「何もない」


般若心経では「空」を「こだわらない」と…


その状態が、心をリセットし、次への考える力になり
疲れたら、リセットする。

それは、座禅で肩を叩いてもらうとき、邪念を
とり、今、何をすべきかの意識をとばす＝リセットです



続く






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設
今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も
=@wqk1015q ID検索でも


 

LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設 今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も あの世界で話題の「マインドフルネス・サポート」が2,500円 なんと、カウンセリングなしでも受けられます。 　カウンセリングを受けられた方は2回目以降カウンセリング後半に 実質無料で受けられます 

                                          　

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

#ハウステンボス https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ

#カウンセリング 不倫 離婚 自殺 依存 カウンセリングルーム カンセリング 佐世保 https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ 　
にほんブログ村 　
にほんブログ村
にほんブログ村 　　

暇があなたににもっと輝けと囁いている うつに

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

２月９日（月）おはようございます。



「愛の絆」「豊かな愛」を花言葉に
誕生日花　　ストックの日




ストックは、ヨーロッパ南部原産の一年草です。本来は多年草ですが、夏の暑さに弱いため、日本では一年草として扱われています。



今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝



暇があなたににもっと輝けと囁いている　うつに

さて仕事しないで暇だからうつ病になるんだ
と上司、職場・家庭からの理解のない言葉
あびせられたらあなたはどうしますか？




本来、うつ病の人ほど、家族の理解ある
サポートが必要なのですが、



 現実問題、うつ病になる人は、
正しい理解をしてくれる家族を持ててない
のかもしれません。


 
平気で身内の人格否定をするような家族や、
 うつ病だからとさげずんだりするような家族を
お持ちの人が多いです。



 そういう家族と暮らしてきたから、
かえってうつ病になりやすいのではないか
と思います。


 
うつ病の方で、職場の上司や家族にひどいことを
言われた、というご相談は、けっこうあります。


　あるところではうつの診断書に医師に、うつは
病気でないと抗議した管理職まで


ある職員が上司にうつ病の職員がでていることは、
社内で対策が必要ではと相談にいくと、

「その社員に仕事を与えず暇にさせるのが原因、
お前の責任だ！」
と責任転嫁する管理職も



家庭では仕事を休んで家にいるなら、洗い物とか掃除とか
してほしいのに、ゲームばかりし続けるなど
されると家族も何でと言いたくなるのは
当然です。


　でも、本人はコントロールできない
状態なのです。周囲を怒らせることもいやだと
分かっていて、まるでこどものようにわからずや
になってしまいます。



 うつ病の本人が問題だけではなく、
その職場・ご家族には残念ですがすぐに
期待しない方がいいと思います。
 


　そういう職場や家族は、できれば最後の最後まで、
頼ったり甘えたりしない方がいいです。



 あなたがへたに弱いところをみせれば傷つける
職場や家族なら、余計に叱ったりしてきます。



 
　職場や家族に頼りたい気持ちはありますが、
これがまだ、残念ながら日本の多くの
条件づけられた現実ですので、



 そういう環境ではよそに頼れる人を、見つけましょう。
一人で抱え込むのが一番、回復を遅らせます。


 
　まずは、休養されて、ご自身の判断がつける
ほどになっていくことが先決です。

ぼろぼろになって損するのは最終的に
だれも責任とってくれない。


ならば、得をしましょう、

人は、人、ご自身の幸せを考えて

まぁ、いいか





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設
今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も
=@wqk1015q ID検索でも

 

LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設 今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も あの世界で話題の「マインドフルネス・サポート」が2,500円 なんと、カウンセリングなしでも受けられます。 　カウンセリングを受けられた方は2回目以降カウンセリング後半に 実質無料で受けられます

                                           　

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

#ハウステンボス https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ

#カウンセリング 不倫 離婚 自殺 依存 カウンセリングルーム カンセリング 佐世保 https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ
にほんブログ村 　
にほんブログ村
にほんブログ村 　　

親切にしたつもりがなぜ切れるの 「なぜ、どうして」が苦しめる さて、うつの人への接し方、

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

２月８日（日）おはようございます。



「調和」「輝く心」を花言葉に
誕生日花　　ホトケノザの日



ホトケノザの葉は半円形でギザギザしています。茎に対して2枚の葉が向き合って生え、茎を取り囲むようについている葉が仏様が座る蓮華座（れんげざ）のように見えることから「仏の座」という名前が付けられたと言われています。


葉が段状につくことから「サンガイクサ（三階草）」という別名も持ちます。






今日も明るく元気な笑顔で感謝


親切にしたつもりがなぜ切れるの
　「なぜ、どうして」が苦しめる
さて、うつの人への接し方、

うつの人の考えていること
理解してあげれますか



その１



■どこまでが親切で、親切に感じ取れないのか

 　コミュニケーションを取れなかった為、その場に
居にくくなってしまうところを、歓迎迎えてくれる体制
を取ってくれるところまでは親切だと感じます。
 　


 　変な話、
 　人付き合いって時間経過と共にグループとか
でコミュニケーションをとれていると思って
いたのに、いざとなったときに、

そのグループに入れてもいなかった、
と感じる絶望感もあります。
 　


 　自分を受け止めてくれる場所があると
思わせてくれるところがいい接し方です。
 


　時には、
 　「どうしてますか？
 　　私でできることがあったら何でも手伝いますよ」
と言葉を掛けて貰えるとそれだけでも嬉しかったりします。


 
　コミュニケーションを自分からとれないけれど、
取りたいときって、気に掛けて貰えると
凄く嬉しかったりします。


何もできないけど、見守っているよって


　こころの中では関係を保ちたくても
とれない自分を責めています。


そこに追い打ちをかけるように疎外感をつきつけ
られると、存在そのものも否定されて、消えたくなります。


普通のときでも誰だって、否定されたくないんです。
うつのときは、否定されることは、全てを失う喪失感
が重くなります。


「なぜ、どうして」は答えに混乱し。
責められた感覚になります。


　接する人には、疑問になり聞きたくなりますが
そのままをまずは受け入れ、問いたださないで
ください。



こんな経験ないですか
多かれ少なかれ生きている中で

「見捨てられるのが不安で、必死にしがみつき相手を困らせる」

「自殺企図や自傷行為を繰り返す」

「めまぐるしく気分が変動する」

「対人関係が両極端で不安定」

・・・自身や家族・周囲の方に
心当たりはありませんか？



生活をしていく中で、私は一人で生きていく
という方もときどき耳にすることも
ありますが、これも一人で生きていけない
ことの辛さからの防衛の発言ではないでしょうか



人間は、哺乳類である遺伝子をもつために
親からおっぱいをもらえない、


何らかの事情でだっこしてもらえない
近くにいないことを


どうしても怖く感じて、ある意味
「見捨てられる」のではという
トラウマをどこかにもっています。




　これは、うつや他の精神的トラブル
　不安、パニック、恐怖などにも
大きく関わることもあります。



　幼いながらにも、親が忙しい
とかを理解しようとしながらも
一人ぼっちの恐怖、不安をさけるために


泣きわめいたりした経験や体験は
記憶になくてもこどもは感じるのでは
ないでしょうか。



　子育てでも、子どもの立場から
理解できるのではないでしょうか



そうして、それを避けるために
人も動物も親のご機嫌をとる方法
などを成長とともにみつけていくの
ですが、それが叶わない体験を
重ねていくと、




　それを防ぐための恐怖感から
防衛反応をおこします。
　不安やイライラなども伴います。



大人になって、この辛さは何かと
みつめると、幼い時の強い
見捨てられ不安、恐怖が
ひきおこしていることが多いのです。



こどものときの感情を催眠（ヒプノ）
などで知る方もおられます。


　催眠でなくても、子どもの時の
記憶があれば、感情を解放するワークで
も楽になられる方も多くおられます。



　防衛本能は、ノルアドレナリン
というホルモンをだし、その恐怖を
もたらすものに威嚇したり、怒りを
ぶつけたりします。



　そうなると、緊張状態となり
自律神経の
交感神経が優位になり続けます



通常、交感神経は生活活動のために
は必要な動きなのですが、常に
優位の状態になると、身体や精神状態
も疲弊します。


　学校の授業やスポーツ、仕事も
やり続けることは、効率が悪く
なることは経験が
あられるのではないかと思います。


　学校の授業中やスポーツにも
休憩があるように、自律神経も
うまく安定させるためには、


交感神経に対し、「副交感神経」：
を優位にして、休憩の役割を
果たす副交感神経を優位に
する必要があるのです。



　さきほどのノルアドレナリンは
身体には、ダイエットには有効と
されていますが、ほとんどが
どよんと胸が息苦しくなるほど
心地悪い状況になります。


　怒ったあとの後味の悪さを
だれもが体験したことがあると
思います。


　それが、日常の中で知らず知らずの
うちに条件づけられ、学校や職場
そして家庭で何らかのケンカや
トラブルで恐怖感を感じると



身体が防衛反応のスイッチを入れ
自分でもとめられない、スイッチがきれない
状態になってしまう辛さを体験される方も
多く相談に来られています。



　これが、自律神経の乱れとなり、
自律神経失調症、さらには身体に
不具合がでると心身症という
病名がはられていきます。



　それでは、不安やイライラの
スイッチが入らないためにまず
できることは




①腹式呼吸を身につける


　できれば指導者の下に
仰向けに寝てその感覚を
覚えてください。


　吐く息を練習により３０秒を
めざしましょう。


　タレントさんやアナウンサーは
声量のためでなく、周囲から見られる
緊張を抑える役割もあるのです。


これができないと、人前には
たつことはできないでしょう。


②毎日、朝陽を浴びることを意識して
　体内時計を自然に戻します。


　雨の日も外の自然を窓をあけて
　感じるだけでも違います。


　散歩を毎日5分、10分とできると
　さらに、効果があります。


③人間の生理的欲求
の３欲、睡眠、食欲、愛情（性）欲
を大切にする



④自律神経の影響が出やすい
　　五感から自律神経を整える


※この方法は、私のメルマガでも
　ご紹介したものを参考にされて
　ください。


⑤ほめ日記をつけてみる（テレビでも紹介）

　鏡にむかって、毎日１つでも自分を
　ほめてみる。


　人間の脳は自分の言葉を他人の言葉
　と錯覚して脳の緊張をゆるめます。


⑥ハグなど、愛情ホルモンを出すスキンシップ
　を受け入れる。




　見捨てられ不安は、突然、キレたり
して、感情を抑えられないことがひどく
なると境目がないことから


「境界性パーソナリティ障害」という
名前が一人歩きし、ボーダーと
いう言われ方も一部ありますが、


見捨てられる不安はだれもが持つ
ある意味コンプレックスです


　これが強いかどうか、癖になるほど
いつまにか身につくほど条件づけられた
ものが辛さとなられているかたも
多いのも現実です。



　医師も病気でなく、癖だから、薬も
意味がないという方もおられます


　頓服てきには薬も必要に応じて
処方されるかどうかは、医師の判断に
よります。


できれば、見捨てられ不安をひこおこす
原因を客観的にとらえることを
今の癖と入れ替える間を置く反復で
　辛さからの改善は可能なのです。



そして解決のヒントを探る






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設
今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も
=@wqk1015q ID検索でも

LINE＠公式アカウントとして　「カウンセリングルーム佐世保」が開設 今、友だち登録でクーポン、スタンプ、＋40分の無料延長も あの世界で話題の「マインドフルネス・サポート」が2,500円 なんと、カウンセリングなしでも受けられます。 　カウンセリングを受けられた方は2回目以降カウンセリング後半に 実質無料で受けられます 　

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など

#ハウステンボス https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ

#カウンセリング 不倫 離婚 自殺 依存 カウンセリングルーム カンセリング 佐世保 https://s.paypay.ne.jp/kh6uZ
にほんブログ村 　
にほんブログ村
にほんブログ村