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パートナーの突然の死などでうつにならないように、

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚、依存、不安、不眠など

７月２１日（火）おはようございます。

「あなたを見つめる」「正義」「公平」を花言葉に
誕生日花　　ルドベキアの日

名前「ルドベキア」は、スウェーデンの植物学者で多くの植物の名付け親であるカール・フォン・リンネによって、ウプサラ大学の学長で植物学者のオロフ・ルドベックと、同じく同大学の教授である息子（同名）を讃えて名付けられました。

今日も明るく元気な笑顔で感謝

さて、パートナーの突然の死などで
うつにならないように、

涙とハグでストレス、うつを軽減する
ハグ＝育む愛の形
「サンタさんへの手紙」

　昨日紹介した「犬から聞いた素敵な話」
（東邦出版…山口花＜著＞）
の第11話にご主人を交通事故で亡くし、

ふさぎこんでいたお母さんの話が
第10話にあります。

　ストレスとなる日常のいらだち度
という指数があるのですが、
配偶者の死が結婚の準備などの

ストレスを５０とすると、
その倍の１００とされています。

　このお母さんもショックのあまり、
突然、お皿を割ったり、
大声で叫んだり、そしてひきこもるように
なられました。

この年に保育園に行くようになった
おこさん、ゆきちゃんも幸い、
お婆ちゃんのフォローで、ごはんも
食べることができました。

　そして、保育園で、ひらがなを
習うようになると、
必死に勉強を重ねました。

そして、お手紙を書いて、
サンタさんに渡してとお婆ちゃんに
手紙を託しました。

　その手紙には、「さんたさん　
おもちゃは　いっこもいらないです　
ままが　げんきになる　おくすりをください　
どうか　おねがいします」

と書かれてありました。

　その手紙を見たお母さんは、
涙がかれるまで泣きました。

　涙には、過去を洗いながす効果が
あると言われ、
最近、涙活というイベントも
開催されてますね。

　　こどもには、こどもの感性が
あり、病気を癒す純粋なこころを
もっています。

　学校でいじめられたこと、先生に叱られたこと
話すとお母さんが悲しい顔したり、さらに怒られる
と一人で我慢したりする優しい子もいます。

そこでハグされると、悲しかったこと、悔しかった
緊張が抜け、話しやすくなるのです。

人は、30秒間、ハグすると、
オキシドシンという癒しのホルモンがでて
辛さを軽減することができます。

夫婦でも、お子さんと朝でかける時、帰宅時
にハグできる習慣があるといいですね。

　　ハグできる人、涙を流す機会、
相談できる相手をいつも確保
しておくことが、うつを回避する力になります。

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上司どおしの争いがありませんか、現場は、うつのリスクが

７月２０日（月）おはようございます。

「憧れ」「あなただけを見つめる」「情熱」を花言葉に
誕生日花　　　ひまわりの日

学名のHelianthusは「太陽の花」という意味です。太陽が移動することによってひまわりも花の向きが変わるということから、「日廻り（ひまわり）」と呼ばれていました。

漢字の「向日葵」は、ひまわりの花に向日性があることからつけられた「向日」に、「太陽に向かって生長する植物」という意味のある「葵」がつき、「向日葵」と書いて「ひまわり」と呼ばれるようになりました。

今日も明るく元気な笑顔で感謝

さて、上司どおしの争いがありませんか、現場は、

うつのリスクが

　ある職場でよくある話

例えば、部長と次長の意見が合わないなどの話はどこの職場でも
ありますよね。そのために、下で働くものは、その両方の
言い分をある程度、聞いていかなければならない。

　ある時、部長と次長が言い争いになり、会議室で怒号が、当然、
職場の雰囲気は悪くなるし、その怒号が誰にむけられる
か、みんな警戒しますよね。

　そういう状況だと、上の人は、現場のことがおろそかになり、
いかに自分に振り向いてくれる部下を味方につけようと
してどちらかが職場にいないと、飲み会が急に設定されたりと、
現場のスケジュールも左右されてしまいます。

　現場の職員の悩みなど、聞く耳もないという雰囲気がただよいはじめ、
組織は病的な環境になっていきます。

さらに、その上の支店長や役員クラスも、見てみぬふりをする。

　ある職場で、課長が、役員に部長、次長の仲裁をしてくれるように
頼みました。しかし、役員は、ただ、こいう話がある
ようだと部長、次長に伝えたのか、両者とも、ちくったと課長に怒る始末。

　さらに、両者の仲も悪くなり、部長は何と課長に、
「次長には話が通じない、おれが話すと聞かないから、課長から
俺の言い分を次長に伝えるように」と命令した。

　課長も話を柔らかくして次長に伝えたが、次長は、
「何で部長の話を課長から聞かないといけないのか、そんな話を
聞くお前もお前だ」と事態が悪化しました。

　このような職場だと、仕事よりも、上司の機嫌とりが仕事の比重が
高くなるのは当然で、精神的な負担も大きくなります。

企業だけでなく、似たような状況は、行政関係でも多いようです。

　どちらも、向くべき方向は、お客や市民であるべきなのですが、
そんな環境でうつに陥る現場の人も増えてしまいます。

　抜本的に、競争心は大切ですが、本来の使命を失っている組織に
振り回されないようにしないと、上司の罵声で
現場の職員は委縮してしまうのです。

感受性が高かったり真面目な職員ほど、気がかりになります。

　正義感をもって行動をするか、摩擦を回避するかもこれからは、
自分の仕事の基盤となる健康を損ねては、生活基盤
を失うことにもつながることを認識しておいてください。

　職場の罵声が別の人にむいているのに、真面目な人ほど自分が
怒られているような張りつめた空気がこころを傷つけて
いきます。

ほとんどの組織でうまくいかないのは、ボトムアップのメンタルヘルスです。

あるパターンにはまりこんだ組織を変化
させるには、トップの意識を変えなければいけない時代です。

　一人で戦わないでください。様々な角度から解決策をカウンセラーと
話していくことも選択肢の時代です。

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診断書も認めない上司、うつへの理解は

７月１９日（日）おはようございます。

「無邪気」「純愛」を花言葉に
誕生日花　　ナデシコの日

ナデシコは漢字で「撫子」と書きますが、これは撫でてあげたいくらいかわいい花であることに由来します。

学名の Dianthus は、ギリシャ語で神々しいという意味の「dios」と、花という意味の「anthos」から名付けられたとされています。

また、「瞿麦（くばく）」という生薬名もあります。瞿麦はナデシコの全草を乾燥させたもので、生薬として利用する場合は開花中の地上部の全草を乾燥させたものを使います。

今日も明るく元気な笑顔で感謝

さて、診断書も認めない上司、
うつへの理解は

　ある職場で「うつで休養すること」の診断書を
職場に提出したところ、部長と課長は療養を許可してくれた
のですが、そのさらに直属の上司が許可をくれません
との相談がありました。

その際、「紙切れ一枚で２週間休もうなんて甘い。
何考えているんだ。眠れないなら、寝るな。
それでぶっ倒れたら認めてやる。下らない事は考えるな。
明日から必ず出勤するように。」と言われたそうです。

うつは理解されないものなのでしょうか？
このことを言われてから、さらに職場が
怖くなってしまいましたとのことでした。

また、私は出勤したほうが良いのか、療養を取ったほうが
良いのか分からなくなってしまいましたとの相談です。

　メディアでもたびたびうつについて取り上げられて
いるのですが、まだまだ、うつは風邪といっしょと
考える人も多く、一週間の休みでもすごく休みすぎと
考える人が多いのも事実です。

ある管理職は、うつは病気でないと医師に
抗議にいった話もあります。

　インフルエンザの症状と比較されても、
外見からわからないのが
うつなのですが、まだ、理解が
なく、うつのかたの辛さを強めているのです。

　そのため相談者も休むことに罪悪感を感じて、
ゆっくり休めない人も多くおられます。

　上司は、自分とその上司のことしか
考えることしかできないのです。

とにかく、ご自身を大切に休むことが先決です。
上司や職場のことは、状態がよくなって考えることに
されてください。

　上司や職場に怒りを感じて行動しても、
そういう行動ができるなら、なぜ休むのかと
さらに立場を悪くすることもあります。

　上司からの暴言などを書面でも記録しておき、
後日の相談用に保管されておいてください。可能であれば
録音もあると行政機関での相談がしやすくなります。

　うつでの休職は、2週間でも短いです。
勢いで出勤され、さらに悪化することも注意
されておいてください。
　少なくとも半年はかかるといわれるほど
重篤な病気です。

　自分を大切にしなさいという身体のサインを
信じてください。

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長崎県・佐世保市、うつ、うつ病など、心の修理屋、心理カウンセラー・中坂裕計のブログ(カウンセリングルーム佐世保から）

長崎県・佐世保市で心理カウンセラー中坂裕計が特に人間関係（夫婦・不倫・恋愛・職場・学校）からの不安、悩みを全国からこころのカウンセリングを受付中。現在の相談状況…1番：うつ、2番：不倫、3番：離婚です。

パートナーの突然の死などでうつにならないように、

上司どおしの争いがありませんか、現場は、うつのリスクが

診断書も認めない上司、うつへの理解は

パートナーの突然の死などで うつにならないように、

上司どおしの争いがありませんか、現場は、うつのリスクが

診断書も認めない上司、 うつへの理解は

パートナーの突然の死などでうつにならないように、

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