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どこまでも迷走を続ける怒り爆発　　うつ

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚、依存、不安、不眠など

５月２５日（月）おはようございます。

「何も変らない」「私が勝つ」を花言葉に
誕生日花　　　アスパラガスの日

名は、「新芽」「たくさん分かれる」「激しく裂ける」という意味のギリシャ語のasparagos（アスパラゴス）が言語で、新芽や細かく分かれた茎、松葉状に展開する葉をさしていると言われています。

アスパラガスの和名「オランダキジカクシ」は、キジが隠れられるほどにアスパラガスの茎が細かく分かれていることから付けられました。オランダと付いているのは、アスパラガスがオランダ船によって日本に持ち込まれたことが由来とされています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

どこまでも迷走を続ける

怒り爆発　　うつ　
さて、怒りを我慢することと爆発すること、
どちらを選びますか、どちらもうつのワナです。

あるアメリカの医師は、怒りが消えれば
うつが消えるとも言っています

日本人の美徳とされてきた「我慢」でも、
それが持続すると、

脳が疲弊し、処理するために「爆発」が
起こりやすくなります。

どこまでも迷走を続ける怒り爆発　うつ　
　でも、せっかく我慢しつづけたのに、
「爆発」のために、
周囲の関係が崩れることにもなりかねません。

　親子関係でも、お子様に怒鳴り
つけることありませんか。

これを続けると、こどもも委縮し、
怒られないための我慢を
してしまいます。

また、その我慢が別のところで「爆発」の
マネを誘発し、
いじめにつながることもあるのです。

　「我慢」と「爆発」の二つの方法以外に
事を解決する方法をお持ちですか。

とかく、組織でも強い相手には我慢し、
相手が弱ければ威圧することが
習慣となりがちです。

　「我慢」、「爆発」でないお互いが、
思っていることを伝えやすい
環境を整えることがうつを回避することにもなります。

　家庭、組織でも、「我慢させない」「爆発させない」
コミュニケーションが必要とされています。

「我慢」「爆発」を感じるときは、
自分の気持ちが伝えられない
悲しさや寂しさがあります。

　爆発できないエネルギーは、カウンセラーに
ぶつけたり、一人カラオケでも大声でだす
など「吐く」の文字のように、口から右側の
ーマイナスを出し切る、小さくすることです。

　だしきること、みつめないことを明らかに
できると、残る＋プラスが口から出て
「叶う」という文字のように、心も変化します。

相談できる場所、人を確保していくことも
メンタルヘルスの
セルフケアとしても大切な習慣です。

怒りを感じたら、その怒りは何か悲しいもの
寂しいものからきてると自分を見つめなおす
空からでも自分を見つめてみる、ゆっくりと
、ゆっくりと見てみようかなって

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シンガタ　不倫大国日本とまでいわれているのは

５月２４日（日）おはようございます。

「献身的な愛」「熱望」を花言葉に
誕生日花　　ヘリオトロープの日

学名のHeliotropiumとは、ギリシャ語で太陽に向くという意味があります。ヘリオトロープが太陽に向かって咲くと思われてきたことに由来しています。和名の匂紫（ニオイムラサキ）は、甘い香りの漂う紫の花が咲くことが由来とされています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

さて、ストレス　強迫性障害　双極性障害、そして●●をかかえて
これって病気なの　病院、医師ごとに病名がかわる「見捨てられ不安」

私は普通にもなれないの？、
苦しくて、死にたくなるほど辛い

「死にたいままで生きてます」
ポプラ社　咲セリ（著）

私もそうですが
人間は誰でも、嫌われたくない、捨てられたく
ないという気持ちがあります。
（人間としての愛情欲）

先日NHKのEテレのハートネットテレビを
紹介しました「見捨てられ不安」の番組。

その中でゲストとして参加されていた
咲セリさんの本の中からタイトルは
強烈で,図書館で借りるのも抵抗
がありました、ここにご紹介します。

「普通になりたい」「普通に幸せになりたい」

「普通って何だろう」　

「ふつうの病人としても落第した」

　そこに「いらない自分」がいた。

咲さんは、うつ、双極性障害、強迫性障害
など様々な病名をつけられたけどしっくり
いかない。

（私もそうでしたが、病院や医師ごとに
病名が変わることに何だろうと感じた
ことがありました）

咲さんは、7回目に尋ねた病院で、ネットで調べて
恐れていた、自分は「境界性パーソナリティ障害」
ではないかと、医師に聞いてみた。

　医師は、そうかもしれないけど、

「あなたの苦しみは、病気からきているもので
はないかもしれませんね」

「…こどもの頃に『愛されている』
と実感できないまま成長していまった状態です。

薬だけで治すことができません、
これから少しずつ『愛情」をもらって、

『治る』のではなく、『成長』して
いきましょう」…

というように、病名は何か特別な
病気というイメージがありますが

家庭内暴力、破壊、ののしり、罵声

突然きれてしまう、そして罪悪感

自分で感情の
コントロールの境界ができない
ところから言われるのですが、

他の医師もこれは病気でなく。

「癖」と言われます。

その癖は「見捨てられ不安」としても
言われています。

周囲にもこんな家族関係のこと
相談できない、家族もヘトヘト
で病院に行っても薬だけで治らない
助けてという相談も多いです。

　さて、咲さんは、自殺未遂、
その前に度重なる自傷行為、摂食障害、
アルコール依存、薬物、性依存などを
繰り返して苦しまれたことを
書かれています。

　昼夜逆転、親からの精神的虐待
など、思いあたるものがありました。

そして一人で生きていくために援助交際
や風俗まで、さらに外に出れない
までになり、仕事ができない、学校も
行けなかった。

だから在宅ワークで稼ぐために独学で
WEBデザインをインターネットで学び
仕事をしていく

　どうにか結婚したが、いつかご主人に捨てられるかも
しれないという不安や恐怖感でまた死にたい
と飛び出し、

　
「親に愛されない自分はいらない」
「依存に陥った自分はいらない」
「心の病気になった自分なんていらない」

そんな状態を解決させる特効薬や魔法はない

そんな苦しい自分をさらけ出して相談しようと
テレビに投稿しそれがきっかけで
テレビにでると、同じように「普通になりたい」
「生きづらい」人と語らうことから
私だけでないと感じられたものと思われます。

（心のマイナスを吐き出す）

　
そして今度は逆にテレビを観た人からの質問
に応えたり相談されることがでてきて

カウンセラーに
なりたいとまで心が変化してきます。

そんな環境の変化から自分を客観的にみつめる
ことができてきたのです。

何ごとも完璧でないといけない、ゼロか、１００
だから失敗したり、ミスを指摘されると
仕事も無理、全てダメとする自分の癖
にきづく。

「決めつけ」の思考が、自分を否定するから
相手も否定していた、メールの返事が少し
なかっただけで「怒っている」「嫌われた」
と邪推してしまう。

　そこで認知ノートをつけて自分の心をみつめる
と癖に気づき、自分を否定するのでなく

過去は終わったと明らかにする。

許す＝緩める、ほめる、ほめ日記

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シンガタ　不倫大国日本とまでいわれているのは

５月２３日（土）おはようございます。

「私の伴侶に」「援助」を花言葉に
誕生日花　　カルセオラリアの日

その花の形から和名では巾着草（キンチャクソウ）と呼ばれ、英名でもPocketbook flower（ポケットブックフラワー）、 Slipper flower（スリッパフラワー）、Pouch flower（ポーチフラワー）など、独特な花の形から付けられた名で呼ばれています。

カルセオラリアという名前は、ラテン語で小さな靴やスリッパを意味する「カルセオルス」から付けられたという説と、イタリアの植物学者「F.Calceolari」の名に由来しているという説があります。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝

さて、シンガタ　不倫大国日本とまでいわれているのは

日本が一夫一妻制度をとりいれたのは農耕文化の共同体
意識で、性病をださないことが大切だと近代になって
急速に仲間意識の土壌が育ったとされています

　そこに、遺伝子に対する制御が
理性ではきかない状態が不倫と走りやすいとも分析されています

　①不倫はこの先天的な遺伝子の状態があること
　②男女ともホルモンのバランスの周期的なものがあること
　③後天的に幼いころにもらえなかった愛情などの不安定さ

などが絡みあうこと

　結婚するまでは、ラブラブだった（ワクワクのドーパミンや競争に勝つノルアドレナリンが出る状態）のが

2，3年たつと安定的
な愛情バランスがとれている状態（愛情ホルモンのオキシトシが持続的保たれている）と浮気や不倫にはしりにくい
とされていますが、

逆に夫婦でラブラブ感を高める　新しいものに
時々取り組むと浮気や不倫に走りにくいのです

　どうしても結婚という共同生活に新婚状態ラブラブから

いつのまにか兄弟や、家族に形態が
変化しても、生活が安定していればいいのですが、

ケンカなどで
　怒りのスイッチが興奮状態になると　それに連動した
穴埋めに脳がドーパミンを出してワクワクを求めたり、ノルアドレナリンが働くと　新規なものをもとめやすい＝浮気や不倫に走りやすいとされています　脳が新しい恋を求めるのです

　この不安定な状態を理性で抑制するのはかなりの苦痛にもなり、ストレスになるとき、浮気や不倫をしている人が許せなくなるのです

　
不倫という言葉はお互いには、恋愛であり、自由恋愛にすぎない
のですが、不倫は日本の倫理上許されない、周囲を傷つけます

そこでのストレスが男女でも違いがでます

　セックスレスでは、女性の性環境が日本では売春など法的に許されてないため、不倫にはしりやすい　出会い系で　とんでもない
怖い目に会うなどが多くなります

　最近になってデリバリーの男性派遣もでてきているようですが
ホストなど金銭的にも高価格で
女性に性風俗環境がないのは不公平という声もいただきます

　女性の身体は20代の後半から40代にかけて　子供ができなくなるという遺伝子から　ホルモンバランスを崩しやすいとされています

　ヒステリーという言葉もラテン語の「子宮」という語源があり
男性に守られてない生活が不安や感情の高ぶりを起こしやすいのです

　幼いころに愛着スタイルが特に母親とできてないなどがあると、
その不安を解消するために遺伝のスイッチがパートナーを求める
傾向にあるとされ、初潮や性体験も比較的早いとされています

　母親の支配、毒親の状態も　愛情を求めやすくなるのです

　根本には「寂しさ」が「不安」を強くして
愛情不足の補完するものとして恋愛感情を求めやすくなるのです

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長崎県・佐世保市、うつ、うつ病など、心の修理屋、心理カウンセラー・中坂裕計のブログ(カウンセリングルーム佐世保から）

長崎県・佐世保市で心理カウンセラー中坂裕計が特に人間関係（夫婦・不倫・恋愛・職場・学校）からの不安、悩みを全国からこころのカウンセリングを受付中。現在の相談状況…1番：うつ、2番：不倫、3番：離婚です。

どこまでも迷走を続ける怒り爆発　　うつ

シンガタ　不倫大国日本とまでいわれているのは

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シンガタ 不倫大国日本とまでいわれているのは

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シンガタ　不倫大国日本とまでいわれているのは

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