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7月16日(土)おはようございます。
![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
「敢絆、賢くやさしい情愛 」を花言葉に
誕生日花 浜昼顔(はまひるがお)の日。
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
初夏、アサガオに似た淡紅色花をつける海浜植物。
萼(花被)で保護された花は、底にためた蜜で
昆虫を誘い、花粉を運んでもらう仕組みになっています。
青空が続かない、スカッと海辺にでも
素足に熱さを感じた日がなつかしい
熱い砂浜の夏の思いでに感謝。
![ドア](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/291.gif)
ビックリしてください!裸足でうつのある時、ない時
さて,裸足でうつ、ストレス軽減
ストレスは、緊張をともないますよね。持続されると、
得体のしれない不安感、不眠、恐怖感へと移行します。
行動するときは、交感神経が活発になり、夜には
通常副交感神経が活動し、休息へと働き
自律神経のバランスがとれます
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
どちらも、使いすぎはいけないのですが、とかく
日常は緊張をもたらす交感神経を使いすぎます。
すると脳が疲労して正常な判断力を失い、
自分でも信じられない発言や行動をしてしまいます。
さらに、自罰、他罰へとコントロールが
きかなくなることもあります。
対処方法は、まず、睡眠ですが緊張感が高いと、
よけいに眠れない、目が早く覚めるという悪循環
にさえなることもあります。
体や脳の緊張を緩めるために五感を楽しませることが
とても効果があります。
そのひとつに裸足の生活も有効です。
![流れ星](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
最近は、フローリングの家が多くなり、
スリッパの生活の時間も長くなっています。
スリッパは、以外にも足にストレスを与えていて、
スリッパ生活をやめて裸足にしたら外反母趾も治った
という報告もされています。
はだしで感じる地面の温度の心地よさもストレス軽減、
うつの回避にぜひ、体感されて肌だけでなく
視覚、聴覚、嗅覚、味覚も普段以上に敏感に心地よく
感じることを意識して五感を
楽しませる、緊張を緩めることにつなげてください。
心の緊張をとるマッサージになるのです。
![足あと](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/005.gif)
NHKの「ちょこっとサイエンス」のストレス解消法
でも紹介され、けっこう、服も肌にストレスになると
部屋では着衣なしも芸能人の宣言で増えているようです。
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