料理も
掃除も
家事全般が大キライすぎる私ですが、
子供の食事や栄養面は
気になります
添加物も、家での食事では
なるべくとらせたくないので
生活クラブを使ったりしていますが...
（もちろんスーパーも使うし、お菓子も食べるし
マックとかもたまに食べるけど
）
・タンパク質
・炭水化物
・野菜
この３つは絶対食べてね、くらいの
ざっくりとした目安しか
まだ子供には教えてない状態。
でも最近は
子供にジュニアプロテインとか
サプリとか飲ませてる人も多いじゃない？
子供の食生活や栄養を気をつけてる方や
スポーツ頑張ってる方だと
・鉄分
・亜鉛
あたりを積極的にとるようにしてる人が
多い
でもなー、
本格的なサプリとプロテインは
子供には、まだ少しだけ抵抗があり
鉄分って普段の食事からだけだと
なかなか取りにくくて
（赤身の肉とかレバーとか
ハードル高くない？
）
特に子供って、
鉄分が不足すると
脳の発達に支障をきたす
と言われています。
・集中力が続かない
・注意力が低くなる
・不機嫌が多くなる
・疲れやすくなる
とも言うので、
まじで鉄分って重要だな、と
あらためて最近思う
鉄分足すために
日常で使える食品って
意外とあって・・・
一番有名なのは、サプリ米かな。
使ってる人、周りにも多い。
お米にまぜて炊くだけ。
味の違い、バレない
ふりかけ鉄之助も、人気だよね。
亜鉛もプラスでとれちゃう。
鉄分まるごとだしも、人気。
大人も一緒に使えるし。
粉末タイプなので楽。
離乳食期の赤ちゃんから使えるのは
ライスシリアル。
教育意識高めのママはコレ使ってる人、
多い気がする。
ジュニアプロテインとか検討してる人だと
これも人気。
スクスクダイズきなこ味。
無添加国産大豆で、
鉄分、カルシウム、亜鉛、タンパク質が
一気にとれる
きなこは、そもそも鉄分多く含む食品なので
この記事で書いた↓
黒ゴマきな粉も愛用中。
子供のおやつに
ミロとかヨーグルトとか食べさせるときに
混ぜればいいだけ。
おいしいし、楽ちん
ミロは定期的にSNSでバズってるけど
大人も普通においしいし、栄養あるし、いいよね。
砂糖が気になる場合は
甘さ控えめ版、も出てるよー。
ミロよりこっちが溶けやすいので
リピしてる、という話も人から聞いたことある。
あと大人用だと、これも人気
グミサプリUHA（鉄＆葉酸）
子供の鉄分不足
生活クラブは結婚してから
長いこと使ってるけど、
添加物とか遺伝子組み換えとか
子供の食事、気になる人にはとってもいいよ
↓
資料請求すると
いま、お試しセットはこんな感じのがもらえるみたい。
