婚活中に限らず、
なんか不安になったときとか落ち込んだとき
心がふさいでしまう…
で、何もする気力なくなって
ますます落ち込んでしまう…
私最近こんな感じが続いてて
で、「このままではいかん！」と思って
・ノートに書き出す
・散歩する
ということを続けてたのよ～～
そしたらだいぶメンタル落ち着いてきた
不安なときってネガティブなこと考えるだけ考えて
ほんでも解決策とくにでやんと
ネガティブが増大していくんよね
不思議なことに頭の中で考えると
どんどん大きくなっていく
やから一回外に吐き出す！（ノートに書き出す）
ほんで、じっとしてても不安たまっていくだけやから
何か行動して発散する！(散歩）
特に自然の中、散歩するのはいい
そのときに五感を感じると、心が喜んで自分が満足する
自分が満足＝自分が喜ぶ
自然とメンタルが復活してくる
自分のことを大切にすることって大事
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