おはようございます
台風20号が今日夕方には四国上陸する見込みと報じらています
進路にあたる地域の皆様に被害が無いこと祈ります
こちらは毎日フェーン現象で35度超
昨晩はヨガの受講日でした
週1回、市の外郭団体のカルチャーセンターで受講して17年になります
このところ運動不足気味
48畳の和室にヨガマツト敷いて
「宜しくお願いします」
しなやかな体躯できれいな若い女性のインストラクター
猫のポーズ
内蔵機能の調整、血行促進
舟のポーズ
お腹周りの贅肉、腹筋強化
バッタのポーズ
背筋、臀部の強化と姿勢の改善
私の好きなポーズです
肩立ちのポーズから鋤きのポーズ
ローソクのポーズへ繋ります
内蔵機能強化
身体は自分の楽な方に歪んで行きますね…
骨盤矯正して、1週間元気に過ごしたいと思います
本日もありがとうございました