10月なのに観測史上最多の真夏日が続きました
今日は雨で気温も下がり寒暖の差が激しくて
体調管理が大変です
数日前、いつものジムの特別レッスン
「アウトドアヨガ」に参加しました
気温30度
50メール四方の芝生広場にヨガマットを敷き
インストラクターの方のマイクの音声の聴きとりも良かった
人工内耳の私
多分、風向き、音の指向性かもしれない
些細な動きにとらわれないで
自分の心地良いと思うポイントを見つけてくださいって言ってた
このインストラクターさんは初めてです
女性で170㎝、60㎏位有りそう
日焼けした体躯、サーフアーかもしれない
山のポーズ
太陽礼拝のポーズ
英雄のポーズ等で肩甲骨回り、股関節回り
びっちり一時間のレッスンでした
最後10分くらいは、くつろぎのポーズ
マットの上に大の字に寝転んで大空眺めて
青空、ひつじ雲
その下をドラゴンやさまざまな形をした真っ白い雲が次から次と流れて行きます
マットの下からは大地の暖かいエネルギー
深い呼吸でいつの間にか、眠くなったひとときでした