こんにちは。
ポテンシャルコンディショニング療法協会のmihoです。
「なんか元気が出ないなあ…」
「朝からどんより」
そんなとき、つい
「メンタルのせい？」
って思っちゃいません？
でも実はそれ、
"心の問題"じゃなくて
"糖代謝の乱れ"かもしれないです。
最近、「やる気がない」
「なんか毎日つらい」
って声、よく聞きます。
でもそれって、
実はエネルギー不足が原因だったりします。
そう、言ってみれば
ただの"ガス欠"状態・・・。
どうして気分はエネルギーで変わるの？
人間の脳って、実はものすごい大食いなんです。
体重の約2%しかないのに、
全エネルギーの約20%以上も消費する
超エネルギー食いの大食漢w。
／
しかも脳のエネルギー源は「糖」のみ。
＼
という超「偏食家」でもありますw
だから、じっと座っていただけでも、
（身体を動かしていなくても）
頭をフル回転させると
一見カロリー消費はされていないように見えますが、
甘いものが欲しくなったりするのは、
生体反応そのもの。
車にガソリンが必要なように、
脳には良質の糖が
絶対に必要なんです。
低血糖から脳のエネルギー供給が不安定になり
その結果起こること
1.集中力の低下
2.イライラや不安感
3.疲労感が抜けない
4.気分の波が激しい
5.やる気が出ない …
挙げ始めたらきりがないですが
これだけみても、まさに鬱症状そのものですよね。
身体も心も元気の第一歩は「糖代謝を整えること」
ついつい「私ってダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
って責めちゃうけど、
ほんとはもっとやさしくていいんです。
「脳、エネルギー不足かな」
「糖代謝が乱れてるのかも」
そんなふうに気づけたら、
ちょっとラクになるし、前にも進みやすくなる。
気合が入らず、頑張りがきかないのも、
“心が弱いから”でも“鬱だから”でもない。
ガス欠ならどんな高性能な車だって動けませんし、
キャパシティがないのもあたりまえ。
「心の問題」と「体の問題」を 分けて考える必要はありません。
シクミが分かれば、不安もなくなる！
カラダってこんな風に動いているんだなぁ、
としっかり理解して
改めて観察してみましょう。
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