【大阪】北摂～
全国オンライン対応
◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった
◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる
◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、
つらい状態になる前に対処でき、以前と比べものにならないくらい元気になれた！
◆漢方薬を飲んでると体調は良いが、止めると不調をぶり返していたのが、治まってきた。
◆2日に1回は飲んでた頭痛薬が週1回くらいに減った
◆よく起こる胃痛に悩まされていたが、痛みがなくなり食事を楽しめるようになった
◆春になると7年連続で体調を崩していたのが、全くなくなり毎日が快適に過ごせるようになった。
◆夏でも長袖で過ごすくらいの冷え性が冷えを感じなくなった。
◆風邪を引かなくなり、身体の悩みが減りました。
◆6年間続いていた不正出血が1ヶ月で止まった
◆身体がつらく気持ちが落込みがちだったのが、身体も楽になり気持ちが前向きになった。
ホットフラッシュって、
ぶり返すの?!
「更年期はとっくに終わったはずなのに、
時々カーッと暑くなることがある」
「急に顔や上半身が熱くなって、
汗が出る・・これって
ホットフラッシュ？」
閉経して何年も経っていると、
今さら？と思いますよね。
ホットフラッシュは、
女性ホルモンが減少することで
体温調節機能に影響を与えると
言われるけど、
東洋医学では体質が関係していると
みていきます
東洋医学では、身体の中には
「陰」と「陽」という力があると
考えます。
陽＝身体を温め、活動させる力
陰＝身体を潤し、熱を冷ます力
これらがバランス良く保っていると
暑い寒いの調整が
スムーズにできるのだけど、
「陰」が不足してくると、
身体の中の熱を冷ます力が弱くなり、
✅顔や上半身がカーッと熱くなる
✅ ほてる
✅寝汗をかく
✅口や喉が乾きやすい
✅肌が乾燥する
✅夜になるとほてりやすい
などのサインが出てきます。
これが、東洋医学でいう
「陰虚」という体質なんです。
陰は身体を潤す力でもあるので、
陰が「虚」＝不足
「身体の潤いが不足している」ということ
なんですよね
そして、
✅睡眠不足
✅頑張りすぎ
✅ストレス
✅汗をたくさんかく
✅辛いものや刺激物の摂りすぎ
✅身体を乾燥させる生活
などは、陰を消耗しやすくなるので、
こんな生活習慣がある人は
更年期が落ち着いたあとでも、
「ほてり」という形で
サインが出ることがあります
じゃあ、どう養生したらいいか？
カーッと熱くなると
冷たい飲み物やアイスを摂って
身体を冷やしたくなるんだけど、
正解は、身体の内側を潤すこと。
🌿旬の野菜や果物を取り入れる
🌿豆腐や白ごま、梨やレンコン、
大根など白い食材を取り入れる
🌿早く寝て睡眠をしっかりとる
🌿汗をかきすぎる運動を続けない
🌿辛いものや刺激の強いものを摂りすぎない
🌿頑張りすぎず、身体を休ませる
これらの養生は、身体を潤し、
潤いの消耗を防ぎます
そして何より、
「熱くなった＝身体を冷やさなきゃ！」と
慌てないこと
大事なのは、今の身体が
どんな状態なのかを知って、
今の自分に合った養生を選ぶこと
東洋医学では、症状だけを見るのではなく、
「なぜ、今、この症状が出ているんだろう？」
と身体全体を見ていきます。
「更年期は終わったはずなのに、
時々カーッと暑くなる」
そう感じるときは、
身体から届いている“小さなサイン”
見過ごさないでくださいね
ほてりをきっかけに、
今の自分の「陰」と「陽」の
バランスを見直してみる。
50代からの養生は、
そんな身体との付き合い方も
大事にしていきたいですね
✅毎日を元気に過ごしたい
✅今のつらい症状を無くしたい
✅病気にならない身体を作っていきたい
そんなあなたの身体を
あなたの体を元気にするヒントを
公式LINEで配信しています。
ぜひ、受け取って
元気な身体を手に入れてくださいね
お友達登録者全員に2大プレゼント
（画像をクリックしてね）
①＼調子が悪くなる前に
カラダはサインを送ってる／
【体調が崩れるときの
前兆が現れるところ 一覧表】
サインが出たら
予防することで防げるよ！
＼手軽に出来る！不調の緩和／
②【困った時の耳つぼ5選】
健康管理に役立ててね！
