【大阪】北摂～
全国オンライン対応
◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった
◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる
◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、
つらい状態になる前に対処でき、以前と比べものにならないくらい元気になれた！
◆漢方薬を飲んでると体調は良いが、止めると不調をぶり返していたのが、治まってきた。
◆2日に1回は飲んでた頭痛薬が週1回くらいに減った
◆よく起こる胃痛に悩まされていたが、痛みがなくなり食事を楽しめるようになった
◆春になると7年連続で体調を崩していたのが、全くなくなり毎日が快適に過ごせるようになった。
◆夏でも長袖で過ごすくらいの冷え性が冷えを感じなくなった。
◆風邪を引かなくなり、身体の悩みが減りました。
◆6年間続いていた不正出血が1ヶ月で止まった
◆身体がつらく気持ちが落込みがちだったのが、身体も楽になり気持ちが前向きになった。
GW後のリセット養生5step
GWは、年末年始に次いで、
「食べ過ぎ」が起こりやすい時期。
旅行、外食、BBQ、実家のご馳走・・
楽しい予定が続くほど、
ついつい・・
食べる量も増えてしまいますよね
でも大丈夫。
東洋医学では、食べ過ぎは
“脾胃＝消化の臓”が
一時的に疲れただけ
体には元に戻る力が
ちゃんとあるので、
GW明けは、脾胃を助ける
「リセット養生」を
取り入れてみてください
1．朝は白湯を一杯
旅行や外食が続くと、
脾胃はフル稼働でヘトヘト状態
そんな翌朝には、
まず白湯を飲んでみてください
白湯は、
🌿胃腸の動きを整える
🌿余分な水を流す
🌿体を温めて代謝を戻す
GWの疲れた胃腸に、
優しいスタートから1日を
始めてみてくださいね
2. 朝食は「軽くて温かいもの」でリセット
GWのご馳走は、油・糖・塩が多くなりがち
これらが多いと脾胃は弱るので
脾胃に優しいものを食べてください
オススメは・・
🌿梅干し入りのお粥
🌿具少なめの味噌汁
🌿りんごのすりおろし
🌿温かいスープ など
パンやヨーグルト、冷たい飲み物は
脾胃をさらに疲れさせるので
和食を意識してみてくださいね
3. 「軽く動く」ことで気の巡りを戻す
GW中は移動や外食で
座りっぱなしになること
多くないですか？
動きが少ないと
体の巡りが滞りやすくなるので、
イライラ・むくみ・だるさが
出やすくなります
巡りを戻すために
🌿20〜30分の散歩
🌿ゆっくり大きな深呼吸
🌿ゆるストレッチ を
取り入れてみてくださいね
4．脾胃を助ける食材を摂る
GWのご馳走で疲れた脾胃には、
自然の甘味が効果的
（お砂糖ではなく、野菜の甘味）
オススメ食材：
🌿かぼちゃ・さつまいも・ジャガイモ
にんじん・山芋・大根・豆腐など
5. 「早く寝る」が最強の回復
GW中は夜更かし気味では
なかったですか？
睡眠時間を確保すると
脾胃を休ませる事が出来るので
回復が早くなります。
特に、22〜23時台に寝ると、
🌿胃腸の疲れが取れる
🌿むくみが抜ける
🌿翌朝スッキリ起きられる
ので、「回復力」が一気に働き出しますよ
楽しい時間は、
心の栄養になるのだけど、
大切なのは、 楽しんだあと
疲れた体を元に戻すこと。
5つのリセット養生で
ゆるく自然に体を
戻していってくださいね＾＾
リセットされた体は、
また軽やかに動き出しますよ
✅毎日を元気に過ごしたい
✅今のつらい症状を無くしたい
✅病気にならない身体を作っていきたい
そんなあなたの身体を
あなたの体を元気にするヒントを
公式LINEで配信しています。
ぜひ、受け取って
元気な身体を手に入れてくださいね
お友達登録者全員に2大プレゼント
（画像をクリックしてね）
①＼調子が悪くなる前に
カラダはサインを送ってる／
【体調が崩れるときの
前兆が現れるところ 一覧表】
サインが出たら
予防することで防げるよ！
＼手軽に出来る！不調の緩和／
②【困った時の耳つぼ5選】
健康管理に役立ててね！
