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夏至の養生で一番大切なこと
明日、6月21日は「夏至」ですね。
夏至は「陽の極み」と言われていて、
一年の中で最も昼が長く、
太陽の力が満ちる日です。
「陽のエネルギーが
最高潮の日」と聞くと、
なんだかエネルギッシュで、
何か新しいことを始めたりしたら
いいのかなって思いませんか？
でも東洋思想では、
少し見方が違うんです
夏至は陽が極まる日。
なんだけど・・
極まったものは
次の瞬間から変化を始めます。
「陽極まれば、陰に転ずる。」
昼の長さはここから
少しずつ短くなり、
自然界は静かに
次の陰の季節への準備を
始めるのです。
だから夏至を迎えたら、
陰＝自分の内側を見つめて
整えていく時でもあるし、
陰の季節に向けて
「減らす」意識をもっていく日
でもあるんです。
私たちは日々
忙しく過ごしていると、
自分の気持ちよりも
目の前のやるべきことを
優先しがち。
本当は少し違和感があるのに
続けていること。
疲れているのに
頑張り続けていること。
心の声を
後回しにしていること。
思い当たること・・
ありませんか？
夏至の日は少し立ち止まって
自分の内側を
見つめてみてくださいね
夏至の日にオススメなのは
🌿朝日のエネルギーを浴びながら
深呼吸をする。
🌿自然の中をゆっくり歩く。
🌿ノートに今の気持ちを書き出してみる。
🌿ゆったり耳のストレッチをすること
そして大切なのは、
「どんな自分でありたいか」
「どんな毎日を送りたいか」
これからの人生に想いを馳せること
夏至は手放しのタイミング
でもあるので、
不要なものを手放し、
必要なものが
自然と巡る状態を作れると
いいですね
私は養生とは、
症状をなくすためだけのものではなく、
自分らしく生きるための
土台づくりだと思っています。
夏至は、
その土台を見直す絶好の節目です。
夏至の養生で一番大切なことは
「次の季節へ向けて
陰を育て始めること」
です。
昼が最も長い日だからこそ、
自分の内側をゆっくり
見つめてみてくださいね
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