イライラを頭にあげない。東洋の知恵とは？

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◆漢方薬を飲んでると体調は良いが、止めると不調をぶり返していたのが、治まってきた。
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◆春になると7年連続で体調を崩していたのが、全くなくなり毎日が快適に過ごせるようになった。
◆夏でも長袖で過ごすくらいの冷え性が冷えを感じなくなった。
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◆6年間続いていた不正出血が1ヶ月で止まった
◆身体がつらく気持ちが落込みがちだったのが、身体も楽になり気持ちが前向きになった。
 

イライラを頭にあげない。

東洋の知恵とは？

 「なんだかイライラする～～」

っていうそんな日、

ありませんか？

実は東洋医学では、

イライラは短気という

単なる性格の問題ではなく、

「身体の中に熱が生まれている状態」と

考えるんですよね～

熱には上へ上へと昇る

性質があります。

だからイライラすると

顔が赤くなったり、

頭が熱くなったり、

頭痛がしたり、するんですよね

「頭に血が上る」という言葉が

ありますが、まさに！

東洋思想そのものなんですね。

では、頭に血が上る、

熱を上げないためには

どうすればいいか？と言うと、

昔から伝わる

🌿座禅

🌿瞑想

🌿深呼吸　がオススメです

これらの心を整える方法として

伝えられてきたのは、

気を落ち着かせ、

上に昇った熱を下へ降ろすから

なんですよね。

大切なのは、

熱を頭に上げないこと。

イライラしてきたら、

まず大きく息を吐いてみて、

お腹の下の「丹田（たんでん）」に

意識を向けて、

気を集中させてみて下さい。

怒りやモヤモヤが頭の中で

グルグルしているのではなく、

息を吐きながら

ゆっくりお腹へ降りていくイメージを

してみてください。

不思議と肩の力が抜けて、

心も静かに落ち着いていきますよ

怒りを無理に我慢することはありませんが、

頭までカッカと

熱くならないように、

お腹へ納めてあげるだけ。

すると、怒りの

感情に振り回されるのではなく、

自分で感情を押えられるように

なっていきます。

私もイライラすることは、

あります

でも、その熱を

どう巡らせるかは、

自分で選ぶことができるんです。

だから、イライラしたら

頭じゃなく、お腹へ納める。

イライラしたら・・

深呼吸をひとつ。

それだけでも、心と身体の巡りは

少しずつ変わっていきます。

養生とは、病気になってから

何かをすることではないんです

毎日の小さな心の整え方が、

未来の健康をつくっていきますよ

✅毎日を元気に過ごしたい

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体がダルくならない対策、やってますか？

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体がダルくならない対策

やってますか？

毎日毎日

気温が35℃くらいあると

ちょっと動くと

汗が噴き出すし

なにより暑すぎて・・

冷蔵庫から出して飲む

ドリンクが冷たくて

暑さにやられた体が

生き返る～って感じ

しますよね

毎日の暑さに

水分補給を欠かさないように

していると思うけど

ある対策をしていないと

体が重ダルくなって

しまうんです

あなたは体が

ダルくならない対策

やっていますか？

体がダルく重くなるのは

「湿気」が原因です

雨が降ると

湿気が多くなるように

水分をたくさん摂ってると

体に湿気が

溜まりやすくなるんです

押し入れの湿気は

除湿剤を使って

水分を閉じ込めちゃうけど

体の湿気は汗をかいたり、

体から水分を出してくれる

食べ物を摂って

湿気を追い出します

今の時期にオススメな

湿気対策の食べ物は

・とうもろこし

・枝豆

・水煮の大豆

・きゅうり

・すいか

・冬瓜　　　などなど

水がバケツにいっぱい

貯まってから出して行くより

少しの溜まりでも出す！を

やっていくほうが

労力は少なくてすむので

今、体がダルく

なっていなくても

湿気対策は始めておくと

暑い夏でも軽やかな体で

過ごして行けますよー

夏は体がだるくなる

だけではなく、

食欲がなくなったり

疲れやすく感じたり

お腹の調子が

悪くなりやすかったり

夏バテ？って思う症状が

出てきやすいですよね

その大元は

暑いからって水分を多く摂って

「湿気」が溜まってることが

原因だったりするんです

体のだるさは

暑さのせいではありません！

間違った対策しちゃうと

暑さに負けちゃう

体になってしまいますよ

ダルくならない対策

今すぐ始めて

湿気に負けない！

元気な夏を過ごしてくださいね

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夏風邪をひく人に足りてないもの

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 夏風邪をひく人に足りてないもの

「毎年この暑い時期になると

夏風邪をひいてしまう・・」

そんな人はいませんか？

「今年は気をつけていたのに、

また風邪をひいた。」

「家族の中で自分だけ

風邪をもらってしまう。」

そんな経験がある方は、

体を守る力が弱ってるのかも

しれませんよー

東洋医学では、この体を守る力を

「衛気（えき）」と言って、

皮膚や粘膜を守ったり、

外から入ってくる暑さや湿気、

風邪の原因となる邪気から

体を守るバリアのようなものなんです。

この衛気がしっかり働いていれば、

風邪をひきにくくなるんですよね

反対に、衛気が不足すると、

毎年同じ時期に体調を崩したり、

夏風邪にかかりやすかったりします。

じゃあ、どうやったら

衛気の不足を防げるか？というと・・

夏は暑くて汗をたくさん

かきますよね

汗をかくと、体の水分だけでなく

気のエネルギーも一緒に消耗します。

この気のエネルギーを

作っているのは胃腸です。

今年の夏は特に暑いんだけど、

冷たい飲み物やアイスを摂り過ぎたり、

エアコンの効いた部屋で

過ごす時間が増えると、

胃腸が冷えて、

胃腸の働きが弱くなります。

胃腸が弱ると

体を守る衛気も十分に

作れなくなってしまうのです。

つまり、夏風邪をひく人は、

「体を守る力が不足して弱い」

と言うことなんですよね～

だからこそ大切なのは、

風邪をひかないための養生です。

✅冷たいものを摂りすぎない

✅温かい汁物を一品取り入れる

✅しっかり眠って体力を回復させる

✅軽く汗をかく程度に体を動かす

✅旬の野菜や適度な酸味のある食材で潤いを補う

✅深呼吸をする

✅耳のストレッチをする

こうした毎日の積み重ねが、

衛気を育てることにつながるんです

風邪をひいてから治すのではなく、

風邪をひきにくい体をつくる。

これが東洋医学の養生の考え方です。

もし毎年夏風邪を繰り返しているなら、

「今年も風邪をひいた」で終わらせず、

自分の体が出しているサインに

耳を傾けてみてくださいね

体を守る気を育てることは、

夏風邪の予防だけでなく、

秋や冬を元気に過ごすための

土台にもなるんです

衛気が足りてないな～と

思ったら・・

あなたは何から始めますか？

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皮膚トラブルを繰り返さない根本養生

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 皮膚トラブルを繰り返さない根本養生

毎日、危険な暑さが

続いていますね

この時期になると、

✅湿疹が出てきた

✅汗をかくとかゆくなる

✅あせもやニキビが治らない

そんな皮膚トラブルに悩む方が

増えてきます。

スキンケアを頑張っているのに

改善しない・・

東洋医学では「皮膚は内臓の鏡」と

言われているので、

皮膚トラブルが起こるのは

身体の内側からのサイン

なんですよね

東洋医学では、皮膚は「肺」が管理し、

「気・血・水」の巡りによって

健康な状態が保たれていると考えます。

暑さで熱がこもると、

皮膚に炎症が起こる。

東洋医学では、夏の強い暑さを

「暑邪（しょじゃ）」と言い、

暑邪は体の中に余分な熱を生み、

その熱は上へ、

そして体の表面へと向かいます。

その結果、

✅赤み

✅かゆみ

✅湿疹

✅ニキビ

✅炎症

などの症状が現れやすくなります。

つまり、「赤く熱を持つ症状」は、

身体に熱がたまっているサイン

なんですよね

夏は汗をたくさんかきます。

汗をかくこと自体は

体温調節に必要ですが、

湿度が高かったり、

冷たい飲み物やアイスを

摂りすぎると、

胃腸の働きが弱くなります。

すると、水分代謝がうまくできず、

「湿」が体内にたまり、

熱と結びついて「湿熱（しつねつ）」という

状態になります。

湿熱がたまると、

✅ジュクジュクした湿疹

✅あせも

✅化膿したニキビ

などが起こりやすくなります。

つまり、皮膚に出ている症状は、

身体の中に熱と湿が

たまっているサインなんです。

でも、夏なのに乾燥して

かゆい人もいますよね

すべての肌トラブルが

「熱」だけとは限りません。

このタイプのサインの意味は

別の機会にまたお伝えしますね

肌を整えるためには、

外側のケアだけでなく、

身体の中から整えることがポイントです。

おすすめなのは、

🌿きゅうり

🌿トマト

🌿冬瓜

🌿なす

🌿ゴーヤ

🌿スイカ　　など、

身体の余分な熱を冷ます

旬の食材を上手に取り入れること。

また、梅干しやレモン、

お酢などの酸味は、

汗で失われやすい潤いを

守る働きがあると考えられていますし、

汗をかいたら、

こまめに拭いたり、

シャワーを浴びたりして

皮膚を清潔に保つことも

大切な養生です。

肌は身体からのメッセージなので、

症状を抑えようとするのではなく、

「なぜ今、この症状が出ているのか？」

という身体からのメッセージに

耳を傾けてみてください。

今、肌荒れが気になる人は

✅熱をためないこと

✅湿を作らないこと

そして、

✅胃腸を整えて気・血・水の巡りを良くすること

それが、夏の皮膚トラブルを

繰り返さないための

根本的な養生につながります

今年の夏は特に暑いので、

肌だけでなく、

身体の内側から整える養生を

意識してみてくださいね

肌が変わると、

毎日がもっと心地よく

過ごせるるようになりますよ

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 暑すぎて頭が痛い…その原因は？

「暑すぎて頭が痛い・・」

そう感じる事はありませんか？

今年の異常な暑さで、

頭が痛いという声をよく耳にします。

でも、同じ暑さの中にいても、

頭が痛くなる人と

痛くならない人がいますよね？

この違いは、「巡れる体質」かどうかで

違ってくるんです

熱や陽気には上へ昇る性質が

あるんですよね。

夏の強い日差しや熱気を浴びると、

身体の中の熱も上へ上へと

集まりやすくなります。

何もなければ、その熱は

身体の巡りによって

自然に下へ流れ、

全身にぐるぐる巡っていきますが、

身体の気や血、水の巡りが

悪くなっていると、

上へ昇った熱を下ろすことが

できなくなるんです。

巡りが悪い体質の人は

その結果・・

頭に熱がこもり、

✅頭痛

✅ のぼせ

✅顔が赤くなる

✅めまい

✅イライラする

といった不調として

現れやすくなるんです。

つまり

暑いから頭が痛いのではなく、

暑さで上がった熱を下ろせない身体に

なっていることが、

つらさの原因かもしれません。

じゃあ、どうすればいいか？

それは、身体の巡りを良くして、

上がった熱を下へ流してあげれば

いいんです

おすすめなのは、

🌿耳をやさしくマッサージする

🌿首や肩をゆっくり動かす

🌿深呼吸をして気を巡らせる

🌿ぬるめの湯船に浸かって

　全身の巡りを整える

🌿足元を温める

🌿柑橘系のアロマを取り入れる

こうした養生は、

滞った気の流れを促して、

頭にあがった熱を

逃がしやすくしてくれます。

毎日暑すぎるからって

冷たいものばかりで

身体を冷やしすぎると、

胃腸の働きが弱り、

かえって巡りが

悪くなることもあります

夏だからこそ！

身体を内側から巡らせる

養生が大切なのです。

頭痛は「暑さのせい」と

片づけるのではなく、

「身体からのサイン」と

受け止めてみてください。

サインを無視し続けると

病気になる

巡りが整えば、

上がった熱は自然と下り、

身体は本来のバランスを

取り戻していきます。

この夏は、暑さと戦うのではなく、

熱を上手に巡らせる身体づくりを

意識して過ごしてみてくださいね

✅毎日を元気に過ごしたい

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