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【注意して！】
春の体調不良が始まってます！
雪が降ったり
まだまだ寒いけど、
暦の上では春が
始まっていますよね。
花粉症も早い人は
症状が出始めてるけど
春の体調不良が始まってる人も
増えてきてますよー
風はまだ冷たいけど
お昼間の陽気が
ポカポカ暖かく感じますよね＾＾
春の身体は、まだ寒い冷えと
ポカポカ陽気の暖かさとの
バランスを取るために
自律神経が活発に働きます
自律神経は肝と関連があるので
＊生まれ持って肝が弱い人、
＊自律神経が弱い人、
＊血虚体質の人
＊ストレスが多い人
は、春に体調を崩しやすく
春になる季節の変わり目が
苦手～～って人
多いんですよね
自律神経が乱れてくると
肝は胃を抑制してくるので
胃が張ってきたり
ムカムカ吐き気がしたり
食欲がなくなったり
お腹の調子が悪くなったり
胃腸の症状が出てきやすくなります
春は体調が悪くなるから
苦手～～っていう人は
ポカポカと暖かさを
感じ始める前の今から！
耳のマッサージで
自律神経を整えつつ、
胃の負担にならないように
冷たいものや辛すぎるものは
控えるようにして
お芋や煮物などの和食や
お豆腐や白身魚、蒸し野菜など
消化のいい食べ物を食べて
胃腸が弱らないように
注意してくださいね
春は肝が弱りやすいから
肝に血を貯める
ほうれん草や黒ごま、ナツメ、
レバー、クコの実などを摂りつつ
ストレスが多い人は
グレープフルーツやレモン、
春菊やミントなど
香りのあるものを
食べてみてください♡
体調が崩れると
何を食べたら良いの～？
どうしたらいいの～？って
悩んじゃうと思うけど
血を貯めるもの、
胃が弱らないもの、
ストレス多めなら
香りの良いものを摂りつつ
耳のマッサージをしながら
早く寝る！
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