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疲れが取れない人は
ココに力を入れて！
あなたはこんなお悩み
ありませんか？
・朝起きた瞬間から
もう疲れてる
・何をやっても疲れが取れない
・動くと疲れがひどくなるから
動きたくない・・
20年くらい前なら
一晩寝れば元通り！
っていうくらい(笑)
すぐに元気は復活したのに
復活に時間がかかるし
なんなら復活しきれずに
疲れがどんどん溜まっちゃって
疲労が解消しきれない
そんな状態に陥ってるなら
朝ご飯に力を入れてみてください！
↑こんな、
朝から旅館で出るような
品数の多い
立派なご飯を食べる必要はなくって
（そもそも疲れてるのに朝から作ってられないよね
）
朝に何を食べるか
それが大事なんですよね
朝は時間がないから
パン食って人も多いと思うけど
パンがダメって訳ではなく
パンだけ食べるのがダメ！なんです
そもそも、「疲れ」の正体は
身体のエネルギーの不足から
起こってきてるので
しっかりエネルギーを
補って行かないと
ガソリン切れ寸前の車で
出かけようとして
何とか目的地まで持って～
ってドキドキしながら
車に乗ってるってこと
それって・・
いつか疲れ過ぎて
倒れるかもしれない
って思いながら
日々暮しているのと同じこと
朝がパン食なら
身体を温めてエネルギーになる
お芋や豆やにんじんやネギなど入れた
具だくさんスープや
温野菜を一緒に食べて欲しい
それか、パン食をやめて
ご飯と具だくさんのお味噌汁に
変えちゃうか・・
エネルギーになるものを
朝に食べる！ってことが
大事なんですよね
朝は太陽が昇ってきて
陽の力がどんどん増えていく時間。
身体も全身が活発に
動き始める時間なので、
陽気が増える朝に
身体を温めてエネルギーを作る
食べ物を摂ることで
元気が作られていくんですよね
身体の調子が悪い時、
何を食べると良くなるかって
考えると思うけど、
何を食べるかも大事なんだけど
いつ食べるかも
考えてみてくださいね
ちなみに、フルーツは
身体を冷やすものが多いので
動き始める前の朝ご飯の時より
お昼ご飯のあとや
おやつに食べるのが
オススメです
ちょっとしたことで
身体は変わってくるので
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